Sierra Nevada

Tisdag 28 juni 2016 20:19

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Både höghöjd och backträning.
Första 2km var med 2 kollegor i terräng, kuperat och väldigt jobbigt. Sen gav en upp och efter ytterligare 1km löpning nu på asfalt gav näste upp utanför hotellet. Jag fortsatte i något högre tempo 1km upp gör backen och sen samma sträcka tillbaka nedför. Kort och jobbigt pass allt strax över 2000m höjd.

5,03 km
Distans

29:23
Tid

5:50 min/km
Snitt

143
Snittpuls

167
Maxpuls

162
Stegfrekvens

305 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Triumph ISO

Total distans:

91:33:36

1122 km

Gilla passet

Gillas av Ulf Therén

Kommentarer

Ulf Therén - 29 juni 2016

Verkar vara en jobbig runda men det kanske inte är så varmt där uppe

Linus Therén Hovnert - 29 juni 2016

ca 20 grader och molnigt, så inte så farligt där.

Jerker Wilson - 29 juni 2016

Låter som texten i barefoot running boken; sierra Nevada, backigt o djävligt, medlöpare som klappar ihop o hjälten som visar var skåpet ska stå! Bra inställning mera sånt!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:28	7:28	130	7:28	1,00 km
2	1,00 km	6:07	6:07	140	13:35	2,00 km
3	1,00 km	6:02	6:02	139	19:37	3,00 km
4	1,00 km	5:46	5:46	157	25:23	4,00 km
5	1,00 km	3:54	3:54	160	29:17	5,00 km
6	0,03 km	0:06	2:47	167	29:23	5,03 km