Alandsryd kort

Söndag 1 april 2018 14:15

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Alla andra i familjen skulle iväg och träna så ville inte vara sämre. Två fartökningar à 500m runt morgondagens tävlingsfart.

6,34 km
Distans

29:18
Tid

4:37 min/km
Snitt

139
Snittpuls

168
Maxpuls

170
Stegfrekvens

62 meter
Total stigning (karta)

67 meter
Total stigning (klocka)

adidas adizero adios 3

Total distans:

54:43:31

690 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
25 juli 2017	6,43 km	29:41	4:37 m/km
1 augusti 2016	6,31 km	32:54	5:13 m/km
24 juni 2016	6,40 km	25:22	3:58 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	131	4:42	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	140	9:37	2,00 km
3	1,00 km	4:04	4:04	141	13:41	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	134	18:31	4,00 km
5	1,00 km	4:20	4:20	147	22:50	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	143	27:42	6,00 km
7	0,34 km	1:37	4:43	140	29:19	6,34 km