Draken Årstaberg Gullmars

Torsdag 5 maj 2016 10:11

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

11,18 km
Distans

59:13
Tid

5:18 min/km
Snitt

140
Snittpuls

153
Maxpuls

164
Stegfrekvens

230 meter
Total stigning (klocka)

Kayano 21

Total distans:

90:07:40

1006 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
20 juli 2016	11,19 km	1:02:56	5:37 m/km
30 april 2016	11,21 km	1:03:10	5:38 m/km
18 augusti 2015	11,22 km	57:05	5:05 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	128	5:40	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	135	11:12	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	137	16:27	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	138	21:26	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	142	27:05	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	142	32:25	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	140	37:46	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	137	42:35	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	143	47:50	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	146	52:59	10,00 km
11	1,00 km	5:14	5:14	145	58:13	11,00 km
12	0,18 km	1:00	5:34	152	59:14	11,18 km