Band - 5 x 1000 1 min vila

Tisdag 1 mars 2016 11:54

Löpning - Löpband

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Upp o nedjogg 1 km i 5,00 fart.
Intervallerna i 4,00 fart.
Lutning 1,0

Puls på intervallerna; Missade knäppa intervallerna korrekt.
Puls på vilan; Väsentligt högre än förra gången...vilket även kändes på "jobbighetsfaktorn" jmf med sist.

För en vecka sedan var snittpulsen på hela passet 151, idag 157 samt maxpuls 177 och idag 180.
Tydligt bevis på att förkylningen märks av - Skiljer bara en vecka mellan passen.....6 slags skillnad på snittpulsen är mkt på identiska pass.
Varför var detta tvunget......

7 km
Distans

36:33
Tid

5:13 min/km
Snitt

157
Snittpuls

180
Maxpuls

8 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Jonas Köhler

Kommentarer

Jonas Köhler - 2 mars 2016

Svårt att dra någon slutsats genom att titta på Etapperna :)

Johan Sandström - 2 mars 2016

jo...blev lite galet där...därför enbart snittpuls "totalpass" som egentligen säger ngt....tyvärr kändes det....men förhoppningsvis bättre på söndag...

Jonas Köhler - 2 mars 2016

Lycka till, kör hårt!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,36 km	5:23	14:55	130	5:23	0,36 km
2	0,29 km	3:44	12:44	160	9:07	0,65 km
3	0,43 km	5:12	11:57	157	14:18	1,09 km
4	0,04 km	5:12	02:01:31	161	19:30	1,13 km
5	0,00 km	1:11	0:00	154	20:41	1,13 km
6	0,00 km	4:01	0:00	169	24:42	1,13 km
7	0,03 km	5:11	03:23:22	169	29:54	1,15 km
8	0,00 km	1:01	13:30:30	161	30:55	1,15 km
9	0,17 km	5:02	29:06	159	35:56	1,33 km
10	0,00 km	0:37	21:48:29	159	36:33	1,33 km