Hem från jobbet

Torsdag 4 februari 2016 17:56

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

15,22 km
Distans

1:13:27
Tid

4:50 min/km
Snitt

153
Snittpuls

172
Maxpuls

Saucony Triumph ISO

Total distans:

91:33:36

1122 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
23 november 2016	15,36 km	1:07:52	4:25 m/km
14 november 2016	15,47 km	1:13:18	4:44 m/km
10 november 2016	15,45 km	1:10:56	4:35 m/km

Ulf Therén - 5 februari 2016

Har bussarna slutat gå i Göteborg?

Ulf Therén - 5 februari 2016

Brat id på den sträckan. Formen verkar god.

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	5:14	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	146	10:06	2,00 km
3	1,00 km	4:27	4:27	147	14:33	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	146	19:36	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	144	24:27	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	149	29:07	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	151	33:57	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	153	38:42	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	158	43:31	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	152	48:26	10,00 km
11	1,00 km	4:45	4:45	155	53:11	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	158	58:17	12,00 km
13	1,00 km	4:46	4:46	161	1:03:03	13,00 km
14	1,00 km	4:56	4:56	161	1:07:59	14,00 km
15	1,00 km	4:37	4:37	162	1:12:36	15,00 km
16	0,18 km	0:51	4:52	170	1:13:27	15,18 km