Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Åttan hemifrån
Söndag 31 januari 2016 15:36
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Efter en inledande långpromenad bytte jag om till löparkläder och gav mig ut. Normalt sett är det ju långpass som gäller på helgen men med min krånglande hälsena vågar jag mig inte på det än. Min tanke var att promenaden innan skulle trötta ut benen lite grand så löpningen startade med inte helt fräscha ben. Första fem km eller så kändes ändå riktigt lätta, sen lite trögare i uppförsbackarna på Åttan och vidare. Kände absolut ingenting av hälsenan första sju km, sen var den aningens irriterad men inte så det gjorde ont på riktigt. Rätt okej alltså, men hade förstås varigt ännu bättre om den hållit sig lugn hela varvet runt.
12,99
km
Distans
1:10:24
Tid
5:25
min/km
Snitt
153
Snittpuls
168
Maxpuls
182
Stegfrekvens
196
meter
Total stigning
(karta)
128
meter
Total stigning (klocka)
Mizuno Wave Hitogami 2
Total distans:
18:14:52
212 km
Träningspass från
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
17 november 2024
14,00 km
1:21:26
5:49 m/km
3 oktober 2024
13,41 km
1:15:29
5:38 m/km
17 juli 2024
13,18 km
1:10:00
5:19 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet
Gillas av
Birgit Friesjö
,
,
Marcus Österberg HSK
,
Bergan
,
Robert Karlsson
,
Jennie Ullerfeldt
och
Mellanben
Kommentarer
Bodil Ahnoff - 2 februari 2016
Ta det piano med den ilskne hälsenan och massera ordentligt på senplattan under foten, så att den håller sig elastisk och inte retar den ilskne i onödan. Lycka till