1961 • Göteborg

Åttan hemifrån

Söndag 31 januari 2016 15:36

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Efter en inledande långpromenad bytte jag om till löparkläder och gav mig ut. Normalt sett är det ju långpass som gäller på helgen men med min krånglande hälsena vågar jag mig inte på det än. Min tanke var att promenaden innan skulle trötta ut benen lite grand så löpningen startade med inte helt fräscha ben. Första fem km eller så kändes ändå riktigt lätta, sen lite trögare i uppförsbackarna på Åttan och vidare. Kände absolut ingenting av hälsenan första sju km, sen var den aningens irriterad men inte så det gjorde ont på riktigt. Rätt okej alltså, men hade förstås varigt ännu bättre om den hållit sig lugn hela varvet runt.
12,99 km
Distans
1:10:24
Tid
5:25 min/km
Snitt
153
Snittpuls
168
Maxpuls
182
Stegfrekvens
196 meter
Total stigning (karta)
128 meter
Total stigning (klocka)
Mizuno Wave Hitogami 2
Total distans: 
18:14:52
212 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
17 november 2024 14,00 km 1:21:26 5:49 m/km
3 oktober 2024 13,41 km 1:15:29 5:38 m/km
17 juli 2024 13,18 km 1:10:00 5:19 m/km

Kommentarer

Bodil Ahnoff - 2 februari 2016
Ta det piano med den ilskne hälsenan och massera ordentligt på senplattan under foten, så att den håller sig elastisk och inte retar den ilskne i onödan. Lycka till