Runt Tuve

Tisdag 12 januari 2016 11:20

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lunchpass med Tobias. Skönt med lite fart. Nu blir det vila ett par dagar innan det är dags att döda kroppen med tre Sandsjöbackalopp i helgen. Ska bli intressent,

10,89 km
Distans

48:51
Tid

4:29 min/km
Snitt

168
Stegfrekvens

218 meter
Total stigning (klocka)

IceBug Certo Bugrip

Total distans:

98:03:03

1053 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Olle Dahlberg, Patrik Magnerius, Anders Pihl, Fredrik Mindelsohn och Stefan Claesson

Kommentarer

Tobias Nilsson - 12 januari 2016

Tack själv. Blev ett bra pass och snabbare än planerat och din form känns fin så ser fram emot höra om hur helgen sen gått! Kör hårt!

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	4:53	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	9:27	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	14:03	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	18:35	4,00 km
5	1,00 km	4:19	4:19	22:54	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	27:47	6,00 km
7	1,00 km	4:16	4:16	32:03	7,00 km
8	1,00 km	4:26	4:26	36:29	8,00 km
9	1,00 km	4:19	4:19	40:48	9,00 km
10	1,00 km	4:23	4:23	45:11	10,00 km
11	0,89 km	3:41	4:08	48:52	10,89 km