Kanalbrinken två varv

Lördag 12 december 2015 07:24

Löpning - Långdistans

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Morgonrunda i bra tempo. Lite regn sista kvarten.

11,85 km
Distans

50:53
Tid

4:18 min/km
Snitt

136
Snittpuls

165
Maxpuls

Adidas Energy Boost # 4

Total distans:

149:24:40

2031 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
27 februari 2023	11,85 km	1:02:12	5:15 m/km
3 januari 2023	11,87 km	1:01:28	5:11 m/km
26 september 2021	11,79 km	54:25	4:37 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:14	4:14	141	4:14	1,00 km
2	1,00 km	4:18	4:18	130	8:32	2,00 km
3	1,00 km	4:13	4:13	132	12:45	3,00 km
4	1,00 km	4:20	4:20	133	17:05	4,00 km
5	1,00 km	4:16	4:16	135	21:21	5,00 km
6	1,00 km	4:20	4:20	137	25:41	6,00 km
7	1,00 km	4:14	4:14	136	29:55	7,00 km
8	1,00 km	4:20	4:20	136	34:15	8,00 km
9	1,00 km	4:19	4:19	137	38:34	9,00 km
10	1,00 km	4:18	4:18	139	42:52	10,00 km
11	1,00 km	4:25	4:25	135	47:17	11,00 km
12	0,85 km	3:36	4:14	138	50:54	11,85 km