1961 • Göteborg

Marieholmsbron–Älvsborgsbron–Slottsskogen

Lördag 28 november 2015 14:18

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Frukost vid nio innebar att jag ville vänta till framåt tolv innan jag stack ut på långpass. Helt plötsligt hade klockan passerat två och det var egentligen hög tid för lunch. Men hellre springa hungrig i dagsljus än mätt i mörker.

Riktigt lätt känsla första milen, trots en hel del motvind. Sprang en lite annan väg än sist på Hisingen, förbi HCKs klubblokal. Vid Bräcke kom jag upp på en liten bergknalle med fin utsikt, där stannade jag och tittade runt i kanske 20–30 sekunder. Sen vidare över Älvsborgsbron och följde blå linjen till Slottsskogen och vidare ner till Avenyn. Sista halvmilen gick lite trögare, antagligen en kombination av hunger och gårdagens (snabb)distanspass. Men ett bra pass på det hela taget, även om det i stort sett var helt mörkt när jag kom tillbaka var ändå större delen av passet i dagsljus och med bra känsla i benen.
27,08 km
Distans
2:22:06
Tid
5:15 min/km
Snitt
139
Snittpuls
152
Maxpuls
182
Stegfrekvens
228 meter
Total stigning (klocka)
Salming Speed S1
Total distans: 
100:48:41
1192 km

Kommentarer

Birgit Friesjö - 28 november 2015
Jisses! - dessutom på hungrig mage ......
Mellanben - 28 november 2015
Bra pass :-)
kortben - 28 november 2015
Trevlig runda, man blir långpassugen :-)