Odlarrundan

Torsdag 12 november 2015 11:55

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang själv på lunchen. Tyckte det var länge sedan jag tryckte på så gjorde det. Inte riktigt lika fin form som vid seedningsloppet men ganska nära. Snabbaste tid jag gjort på denna runda. Hade lite kraft kvar.

7,01 km
Distans

30:59
Tid

4:25 min/km
Snitt

154
Snittpuls

168
Maxpuls

180
Stegfrekvens

52 meter
Total stigning (klocka)

Nike Lunarglide 3 (2012)

Total distans:

106:44:23

1237 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
24 oktober 2018	7,00 km	34:53	4:59 m/km
15 augusti 2018	7,01 km	38:18	5:28 m/km
5 juni 2018	7,01 km	36:23	5:11 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Mance Ryder, Erik Johansson och Andreas Fredriksson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:23	4:23	133	4:23	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	151	8:58	2,00 km
3	1,00 km	4:27	4:27	153	13:25	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	159	18:07	4,00 km
5	1,00 km	4:15	4:15	157	22:22	5,00 km
6	1,00 km	4:13	4:13	159	26:35	6,00 km
7	1,00 km	4:24	4:24	163	30:58	7,00 km
8	0,01 km	0:01	3:12	149	30:59	7,01 km