Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:234:2313300:04:231,00 km
21,00 km4:354:3515100:08:582,00 km
31,00 km4:274:2715300:13:253,00 km
41,00 km4:414:4115900:18:074,00 km
51,00 km4:154:1515700:22:225,00 km
61,00 km4:134:1315900:26:356,00 km
71,00 km4:244:2416300:30:587,00 km
80,01 km0:013:1214900:30:597,01 km

12 november 2015 - 11:55

Odlarrundan

Löpning - Snabbdistans
Sprang själv på lunchen. Tyckte det var länge sedan jag tryckte på så gjorde det. Inte riktigt lika fin form som vid seedningsloppet men ganska nära. Snabbaste tid jag gjort på denna runda. Hade lite kraft kvar.
7,01   km
Distans
30:59
Tid
4:25   min/km
Snitt
154
Snittpuls
168
Maxpuls
180
Kadens
Nike Lunarglide 3...
Total distans: 1237 km