Kanalbrinken två varv

Lördag 10 oktober 2015 07:36

Löpning - Långdistans

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Morgonrunda med kort slutspurt.

11,87 km
Distans

52:02
Tid

4:23 min/km
Snitt

132
Snittpuls

145
Maxpuls

Adidas Energy Boost # 4

Total distans:

149:24:40

2031 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
27 februari 2023	11,85 km	1:02:12	5:15 m/km
3 januari 2023	11,87 km	1:01:28	5:11 m/km
26 september 2021	11,79 km	54:25	4:37 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:30	4:30	120	4:30	1,00 km
2	1,00 km	4:27	4:27	130	8:57	2,00 km
3	1,00 km	4:20	4:20	132	13:17	3,00 km
4	1,00 km	4:22	4:22	130	17:39	4,00 km
5	1,00 km	4:26	4:26	131	22:05	5,00 km
6	1,00 km	4:23	4:23	134	26:28	6,00 km
7	1,00 km	4:24	4:24	134	30:52	7,00 km
8	1,00 km	4:24	4:24	134	35:16	8,00 km
9	1,00 km	4:22	4:22	136	39:38	9,00 km
10	1,00 km	4:20	4:20	136	43:58	10,00 km
11	1,00 km	4:28	4:28	133	48:26	11,00 km
12	0,87 km	3:37	4:08	140	52:02	11,87 km