Kanalbrinken två varv

Torsdag 1 oktober 2015 11:39

Löpning - Långdistans

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Snabb runda med jämnt tempo i medelkraftig vind. Lite ont i hals.

11,91 km
Distans

50:22
Tid

4:14 min/km
Snitt

140
Snittpuls

190
Maxpuls

Hoka One One Clifton 2

Total distans:

148:44:07

2003 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
27 februari 2023	11,85 km	1:02:12	5:15 m/km
3 januari 2023	11,87 km	1:01:28	5:11 m/km
26 september 2021	11,79 km	54:25	4:37 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:21	4:21	124	4:21	1,00 km
2	1,00 km	4:15	4:15	159	8:36	2,00 km
3	1,00 km	4:13	4:13	149	12:49	3,00 km
4	1,00 km	4:14	4:14	135	17:03	4,00 km
5	1,00 km	4:12	4:12	142	21:15	5,00 km
6	1,00 km	4:14	4:14	139	25:29	6,00 km
7	1,00 km	4:11	4:11	137	29:40	7,00 km
8	1,00 km	4:18	4:18	137	33:59	8,00 km
9	1,00 km	4:13	4:13	136	38:11	9,00 km
10	1,00 km	4:14	4:14	137	42:25	10,00 km
11	1,00 km	4:13	4:13	141	46:39	11,00 km
12	0,91 km	3:44	4:06	141	50:22	11,91 km