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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:21	4:21	124	00:04:21	1,00 km
2	1,00 km	4:15	4:15	159	00:08:36	2,00 km
3	1,00 km	4:13	4:13	149	00:12:49	3,00 km
4	1,00 km	4:14	4:14	135	00:17:03	4,00 km
5	1,00 km	4:12	4:12	142	00:21:15	5,00 km
6	1,00 km	4:14	4:14	139	00:25:29	6,00 km
7	1,00 km	4:11	4:11	137	00:29:40	7,00 km
8	1,00 km	4:18	4:18	137	00:33:59	8,00 km
9	1,00 km	4:13	4:13	136	00:38:11	9,00 km
10	1,00 km	4:14	4:14	137	00:42:25	10,00 km
11	1,00 km	4:13	4:13	141	00:46:39	11,00 km
12	0,91 km	3:44	4:06	141	00:50:22	11,91 km