Johan Sandström
1971 • UMEÅ

Umemilen - Startplats: Nydala skidstadion

Söndag 6 september 2015 12:30

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Målet var att starta relativt kontrollerat och börja öka efter halva, men det fanns ingen kräm då....försökte öka efter ca 5,5 km men det svarade inte utan det blev bibehållet tempo. (18 sek långsammare andra halvan)
Ändå nöjd då målet var att hamna låga 39.
10 km
Distans
38:56
Tid
3:54 min/km
Snitt
181
Snittpuls
189
Maxpuls
36 meter
Total stigning
Saucuno Kinvara 6
Total distans: 
24:10:17
309 km
Kompisar på passet

Resultat på sajten

  Namn Tid Snitt
1. Johan Sandström 38:56 3:54 m/km
2. Anders Larvia 39:05 3:54 m/km
3. Katarina Lundberg 56:47 5:41 m/km

Kommentarer

Fredrik Lundberg - 6 september 2015
Starkt Johan!
David Källströmer - 6 september 2015
Alltid stabilt under 40, idag med riktigt stor marginal. Ser bra ut inför maran i höst. Se bara till att få några långpass.
Jonas Köhler - 6 september 2015
Bra dag på jobbet!
David Ohlsson - 6 september 2015
Om du tränat bra eller inte verkar inte spela nån roll. När det är tävling springer du oavsett på 38.
Hans Nilsson - 6 september 2015
Bra sprunget!
Johan Sandström - 6 september 2015
Tack!
@ Hasse - Var var du idag?
Urban Lundström - 6 september 2015
Imponerande!
Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km3:473:471663:471,00 km
21,00 km3:503:501787:362,00 km
31,00 km3:553:5518011:313,00 km
41,00 km3:533:5318215:244,00 km
51,00 km3:553:5518219:195,00 km
61,00 km3:523:5218423:116,00 km
71,00 km4:004:0018527:117,00 km
81,00 km3:533:5318531:048,00 km
91,00 km3:573:5718535:019,00 km
101,00 km3:503:5018738:5110,00 km
110,03 km0:053:0618838:5710,03 km