Robba-Umedalen-Kvantum

Torsdag 3 september 2015 20:38

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kvällsrunda i halvt mörker.
Pulsen var helt spunkad...hade tvättat bandet...!?

8,34 km
Distans

40:43
Tid

4:53 min/km
Snitt

Datum	Distans	Tid	Tempo
15 augusti 2024	8,24 km	43:24	5:16 m/km
13 augusti 2024	8,23 km	42:49	5:12 m/km
25 oktober 2022	8,40 km	38:45	4:37 m/km

Jonas Köhler - 4 september 2015

Du behöver ny utrustning märker jag?

Johan Sandström - 4 september 2015

Har inte råd med gadgets på din nivå...

David Ohlsson - 4 september 2015

Utrustningen är det viktigaste!

Johan Sandström - 4 september 2015

Kanske det...ska leta efter ny pump på nätet...

Jonas Köhler - 5 september 2015

...?

Johan Sandström - 5 september 2015

Pump = Hjärta....

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	133	4:53	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	167	9:44	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	178	14:55	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	149	19:53	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	185	24:44	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	163	29:31	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	135	34:15	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	133	39:05	8,00 km
9	0,34 km	1:38	4:48	135	40:43	8,34 km