Jobbet-Ishallen-Öhn

Onsdag 19 augusti 2015 12:14

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ett av säsongens jobbigaste träningspass, låren var totalt "borta" Gick t.o.m några steg.
Nu Torskvila några dagar...

9,56 km
Distans

47:06
Tid

4:56 min/km
Snitt

138
Snittpuls

149
Maxpuls

Datum	Distans	Tid	Tempo
28 oktober 2015	9,51 km	42:43	4:30 m/km
6 oktober 2015	9,56 km	46:03	4:49 m/km
14 september 2015	9,67 km	44:48	4:38 m/km

Fredrik Lundberg - 20 augusti 2015

Blir bra med vila och återhämtning

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	122	4:54	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	135	9:51	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	134	14:42	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	137	19:29	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	139	24:19	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	142	29:15	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	143	34:10	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	137	39:27	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	144	44:22	9,00 km
10	0,56 km	2:44	4:52	147	47:07	9,56 km