Sista långpass före halvmara om 18 dagar.

Onsdag 19 augusti 2015 18:16

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

"Tvingade"mig efter jobbet gå ut och ta sista långpass för augusti.
24° vaaarmt. Det gick bättre än förväntat, hade 3,5 dl vätska, vägde mig innan och efter passet, consensus blev 1,6 kg förlust.
Om Iphone mäter rätt, så är tiden kanon bra, för mig.

19,57 km
Distans

1:40:12
Tid

5:07 min/km
Snitt

169 meter
Total stigning

Salming Distance D1

Total distans:

55:41:20

648 km

Bola Sprint short turkos

Total distans:

138:24:36

1496 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
26 juni 2024	18,12 km	1:37:19	5:22 m/km
6 mars 2020	21,70 km	1:48:01	4:59 m/km
1 augusti 2017	18,41 km	1:35:58	5:13 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Anders Pihl

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:16	5:17	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	10:24	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	15:32	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:52	20:23	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	25:28	5,00 km
6	1,01 km	4:55	4:53	30:23	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:55	35:19	7,01 km
8	1,00 km	5:08	5:08	40:27	8,01 km
9	1,00 km	5:11	5:12	45:38	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:10	50:47	10,00 km
11	1,00 km	5:28	5:28	56:15	11,00 km
12	1,00 km	5:17	5:18	1:01:32	12,00 km
13	1,00 km	5:09	5:10	1:06:41	13,00 km
14	1,00 km	5:11	5:11	1:11:52	14,00 km
15	1,00 km	5:09	5:09	1:17:01	15,00 km
16	1,00 km	5:02	5:03	1:22:03	16,00 km
17	1,00 km	5:08	5:07	1:27:11	17,00 km
18	1,00 km	5:08	5:08	1:32:19	18,00 km
19	1,00 km	5:07	5:07	1:37:26	19,00 km
20	0,57 km	2:46	4:52	1:40:12	19,57 km