Långa intervaller 3x2km

Måndag 10 augusti 2015 20:02

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Jobbigt idag. Blir riktigt seg i benen vid vändningen men kämpar på så gott det går på vägen tillbaka. Tur att det går lite nerför sista intervallen.

8,75 km
Distans

42:03
Tid

4:48 min/km
Snitt

173
Snittpuls

189
Maxpuls

Saucony Mirage 3 (vita)

Total distans:

91:26:29

998 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
18 november 2023	9,07 km	1:00:14	6:38 m/km
18 november 2023	8,18 km	1:00:09	7:21 m/km
6 april 2023	9,02 km	46:51	5:12 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	151	5:18	1,00 km
2	0,50 km	2:42	5:25	161	8:00	1,50 km
3	1,00 km	4:14	4:14	183	12:14	2,50 km
4	1,00 km	4:13	4:13	186	16:27	3,50 km
5	0,30 km	1:58	6:35	169	18:24	3,80 km
6	1,00 km	4:12	4:12	179	22:36	4,80 km
7	1,00 km	4:21	4:21	185	26:58	5,80 km
8	0,30 km	2:02	6:42	168	29:00	6,10 km
9	1,00 km	4:16	4:16	177	33:16	7,10 km
10	1,00 km	4:17	4:17	183	37:33	8,10 km
11	0,70 km	4:31	6:26	159	42:03	8,80 km