Kolstad - Tryggestad - Borge Hage

Fredag 3 juli 2015 15:52

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Var tänkt som tvåtimmarspass. Gav upp den tanken ganska snabbt. Blev en fantastiskt vacker runda på delvis nyupptäckta stigar.

19,01 km
Distans

1:33:28
Tid

4:55 min/km
Snitt

155
Snittpuls

167
Maxpuls

120 meter
Total stigning

Asics gel hyper tri

Total distans:

42:12:16

526 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	131	4:45	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	146	9:29	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	153	14:25	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	153	19:13	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	153	24:36	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	153	30:05	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	152	35:17	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	153	40:16	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	156	45:12	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	160	49:56	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	162	54:55	11,00 km
12	1,00 km	4:52	4:52	155	59:47	12,00 km
13	1,00 km	4:46	4:46	161	1:04:32	13,00 km
14	1,00 km	5:07	5:07	156	1:09:39	14,00 km
15	1,00 km	4:47	4:47	158	1:14:27	15,00 km
16	1,00 km	4:45	4:45	159	1:19:11	16,00 km
17	1,00 km	4:40	4:40	162	1:23:51	17,00 km
18	1,00 km	4:45	4:45	157	1:28:36	18,00 km
19	1,00 km	4:50	4:50	162	1:33:26	19,00 km
20	0,01 km	0:02	3:46	163	1:33:28	19,01 km