pålstorp - öijared

Söndag 17 maj 2015 14:54

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ökade intensiteten successivt fram till 15 km. Därefter lugnare.

Kändes ok. Nu iväg till Skottland med familjen. Hinner i bästa fall med ett par kortare pass.

Sen är det bara att hoppas på fräscha ben och fräsch kropp på lördag.

19,47 km
Distans

1:30:25
Tid

4:39 min/km
Snitt

157
Snittpuls

173
Maxpuls

Mizuno wave sayonara 2

Total distans:

80:59:19

1006 km

Gilla passet

Gillas av David Elebring, Anders Pihl, Fredrik Mindelsohn och Stefan Claesson

Kommentarer

Fredrik Mindelsohn - 17 maj 2015

ha det fint!

Tobias Nilsson - 17 maj 2015

Trodde inte du skulle springa varvet? Ska du det får vi stämma av och hjälpas åt att dra...

Patrik Johansson - 17 maj 2015

Jodå. Men är i startgrupp 2. Gissar att du är i ett?

Tobias Nilsson - 17 maj 2015

Jäpp. Startar i ettan. Men du springer väl snabbt ifrån tvåan så du kanske kommer ikapp mig :-)

Patrik Johansson - 17 maj 2015

Tror nog att du är strået vassare på halvmara :)

Tobias Nilsson - 17 maj 2015

Får väl se... Det är en tuff distans!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	135	5:39	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	150	10:18	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	145	15:00	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	149	19:39	4,00 km
5	1,00 km	4:23	4:23	153	24:02	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	152	28:39	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	162	33:16	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	156	37:51	8,00 km
9	1,00 km	4:27	4:27	158	42:18	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	159	47:00	10,00 km
11	1,00 km	4:23	4:23	161	51:23	11,00 km
12	1,00 km	4:22	4:22	163	55:45	12,00 km
13	1,00 km	4:28	4:28	165	1:00:14	13,00 km
14	1,00 km	4:03	4:03	163	1:04:16	14,00 km
15	1,00 km	4:06	4:06	169	1:08:22	15,00 km
16	1,00 km	5:06	5:06	167	1:13:28	16,00 km
17	1,00 km	5:04	5:04	164	1:18:32	17,00 km
18	1,00 km	4:47	4:47	156	1:23:19	18,00 km
19	1,00 km	4:37	4:37	157	1:27:56	19,00 km
20	0,47 km	2:29	5:20	167	1:30:25	19,47 km