Hem från jobbet Västeråsv.-Folkestaleden-Torshällav.-Västerleden

Onsdag 22 april 2015 16:02

Rullskidor - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Hem från jobbet och denna gång var det bättre sopat än förra veckan. men fortfarande grus kvar vid Hemlaås och innan jag kom till Folkesta C. 4 minuter snabbare än förra veckan till samma ansträngning på hemvägen. Känns jättebra hoppas kunna fortsätta med detta.

16,01 km
Distans

1:04:41
Tid

4:02 min/km
Snitt

125
Snittpuls

145
Maxpuls

Swenor Fibreglass 2010

Total distans:

135:24:19

1892 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
8 oktober 2015	15,84 km	1:03:31	4:01 m/km
2 oktober 2015	15,81 km	1:02:32	3:57 m/km
20 augusti 2015	15,80 km	59:34	3:46 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Andreas Fredriksson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:07	4:07	109	4:07	1,00 km
2	1,00 km	4:26	4:26	128	8:34	2,00 km
3	1,00 km	3:52	3:52	127	12:26	3,00 km
4	1,00 km	3:58	3:58	124	16:24	4,00 km
5	1,00 km	4:21	4:21	129	20:45	5,00 km
6	1,00 km	4:07	4:07	127	24:52	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	133	29:40	7,00 km
8	1,00 km	4:29	4:29	128	34:09	8,00 km
9	1,00 km	3:49	3:49	123	37:57	9,00 km
10	1,00 km	3:35	3:35	122	41:32	10,00 km
11	1,00 km	3:29	3:29	119	45:02	11,00 km
12	1,00 km	3:50	3:50	128	48:52	12,00 km
13	1,00 km	3:43	3:43	122	52:35	13,00 km
14	1,00 km	4:00	4:00	125	56:35	14,00 km
15	1,00 km	3:59	3:59	121	1:00:34	15,00 km
16	1,00 km	4:05	4:05	130	1:04:39	16,00 km
17	0,01 km	0:02	6:04	120	1:04:41	16,01 km