Hem från jobbet Västeråsv.-Folkestaleden-Torshällav.-Västerleden

Torsdag 20 augusti 2015 16:02

Rullskidor - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Rullskidor omvägen hem från jobbet. Hade ett helt annat svung mot vad jag någonsin haft på rullskidor tidigare. Bra att vässa med intervaller tydligen. Snittade på 3:46min/km över 16km (under timmen i totaltid) och var inte helt trött när jag kom hem. Dock ska sägas att förutsättningarna var väldigt bra idag för att köra rullskidor. Varmt, knappt någon blåst och fina trottoarer. Låt det få fortsätta så här.

15,8 km
Distans

59:34
Tid

3:46 min/km
Snitt

130
Snittpuls

153
Maxpuls

Swenor Fibreglass 2010

Total distans:

135:24:19

1892 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
8 oktober 2015	15,84 km	1:03:31	4:01 m/km
2 oktober 2015	15,81 km	1:02:32	3:57 m/km
14 juli 2015	16,05 km	1:05:13	4:04 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Kommentarer

Erik Johansson - 20 augusti 2015

Snabbt....

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:08	4:08	107	4:08	1,00 km
2	1,00 km	4:16	4:16	127	8:24	2,00 km
3	1,00 km	3:30	3:30	125	11:54	3,00 km
4	1,00 km	3:50	3:50	124	15:45	4,00 km
5	1,00 km	3:49	3:49	137	19:34	5,00 km
6	1,00 km	3:40	3:40	130	23:15	6,00 km
7	1,00 km	4:21	4:21	140	27:35	7,00 km
8	1,00 km	4:02	4:02	135	31:37	8,00 km
9	1,00 km	3:20	3:20	129	34:57	9,00 km
10	1,00 km	3:09	3:09	128	38:07	10,00 km
11	1,00 km	3:14	3:14	128	41:21	11,00 km
12	1,00 km	3:35	3:35	137	44:56	12,00 km
13	1,00 km	3:40	3:40	133	48:36	13,00 km
14	1,00 km	4:00	4:00	133	52:36	14,00 km
15	1,00 km	3:49	3:49	137	56:25	15,00 km
16	0,80 km	3:10	3:56	138	59:35	15,80 km