Skatås 8an

Tisdag 21 april 2015 16:52

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

6x1km intervall siktade mot 4min/km fart , 60s joggvila.
Klockan strulade lite under första intervallen
18 grader varmt

9,72 km
Distans

41:31
Tid

4:16 min/km
Snitt

160
Snittpuls

173
Maxpuls

Saucony Zealot ISO

Total distans:

100:38:37

1258 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
3 juni 2015	9,72 km	44:06	4:32 m/km
12 maj 2015	9,72 km	43:20	4:27 m/km
23 april 2015	9,72 km	42:33	4:23 m/km

Ulf Therén - 22 april 2015

Hårt pass igen verkar det som.

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	133	4:47	1,00 km
2	1,00 km	4:05	4:05	160	8:52	2,00 km
3	0,26 km	1:00	3:50	156	9:52	2,26 km
4	1,00 km	4:11	4:11	166	14:03	3,26 km
5	0,19 km	1:00	5:14	157	15:03	3,45 km
6	1,00 km	3:58	3:58	162	19:01	4,45 km
7	0,22 km	1:00	4:36	156	20:01	4,67 km
8	1,00 km	3:56	3:56	166	23:56	5,67 km
9	0,19 km	1:00	5:09	165	24:56	5,86 km
10	1,00 km	4:01	4:01	167	28:57	6,86 km
11	0,18 km	1:00	5:30	161	29:57	7,05 km
12	1,00 km	3:45	3:45	167	33:43	8,05 km
13	0,21 km	1:00	4:52	169	34:43	8,25 km
14	1,40 km	6:48	4:50	162	41:31	9,66 km