Löpning • Tävlingar & Motionslopp / ASICS Stockholm Marathon • 803 inlägg • 62841 visningar •

Inför ASICS Stockholm Marathon 2018

Martin
1982 • Stockholm
#1
•
28 oktober 2017 - 00:24
1 Gilla
Bild uppladdad av Martin
Hej vänner och motionärer.

ASICS Stockholm Marathon går av stapeln lördag den 2 juni 2018.

Frågorna är många för oss alla, oberoende av vilken nivå man tillhör. S.M som dessutom kommer genomföras på en ny sträcka: https://www.stockholmmarathon.se/banan/

Efter fem S.M med varierande resultat 4.41-4.14-4.00-3.58-3.26 så har jag en förhoppning om att nå 3.10 under S.M 2018, då anser jag mig vara en rookie i sammanhanget. Jag har inlett ett program utformat av en vän från forumet Jasko, som hittills fungerat väldigt bra för mig sedan det startade i början av september, får se om det tar mig hela vägen till mitt mål på 9 månader.

Så hur går ni tillväga för att nå ert mål på S.M?
Hur förbereder ni er mentalt för att orka?
Vad känner ni inför nya banan?
Utrustning som fungerar bra/mindre bra?
Vilken gel/sportdryck tar ni och när?

Frågeställningar finns det gott om och även om det finns trådar att leta upp så är det säkert skönt att få lufta sig lite och tagga tillsammans inför ASICS Stockholm Marathon 2018. 217 dagar kvar bara, sen står vi där inne i startfållan på Lidingövägen igen. :)
< < < 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 > > >
Peter P
1965 • Kungsholmen
#361
•
16 maj 2018 kl 10:02
Gilla
På den tiden jag använde pulsbälte hade jag som snittpuls:

* maran: 162/190 ca 85% av maxpuls
* halvmaran: 169/190 ca 89% av maxpuls
* milen: 174/190 ca 91% av maxpuls
Mattias Skoog
1983 • Borgstena
#362
•
16 maj 2018 kl 11:08 Redigerad 16 maj 2018 kl 11:08
Gilla
#357
På min bästa (och enda) halvmara hade jag också 89% av maxpuls (170/192) och på min bästa mil var det 95% (182/192).

Har dock inte sprungit nån mara ännu.
Mikael Stellen
1976 • Umeå
#363
•
16 maj 2018 kl 11:26
Gilla
Fick nytt Startbevis idag
#364
•
16 maj 2018 kl 11:30 Redigerad 16 maj 2018 kl 11:34
Gilla
Jag fick också ett till startbevis idag med annan startgrupp, i mitt första så hade jag startgrupp C men nu är jag nedflyttad till D. Fast med tanke på att jag inte har något vettigt resultat att seeda mig på så är nog startgrupp D rätt grupp enligt deras tabell. Kollar jag mitt startnr så är de också i startgrupp D.
Startgrupp 1 – kl. 12.00
Startgrupp A: Seedade elitlöpare, startnummer 1–199
Startgrupp B: Startnummer 201–1199 (rullstolsåkare till höger i denna grupp)
Startgrupp C: Startnummer 1201-3499
Startgrupp D: Startnummer 3501-6499
Startgrupp E: Startnummer 6501-9999
Startgrupp 2 – kl. 12.10
Startgrupp F: Startnummer 10001-13999
Startgrupp G: Startnummer 14001-16999
Startgrupp H: Startnummer 17001-19999
Startgrupp J: Startnummer 20001 och högre
Hobbylöparn
Östermalms IP
#365
•
16 maj 2018 kl 11:47
Gilla
Tillbaks i grupp D :-(
Oldboy
1952 • Danderyd
#366
•
16 maj 2018 kl 12:03
Gilla
Har också blivit nedgraderad till startgrupp C som stämmer med mitt nummer. Färska meriter räcker dock bara till D enligt deras lista. Inte fått svar på mitt mail men det är ju i princip överspelat.

Förvånad över att ni har så stor skillnad på marapuls, halvmarapuls och milpuls. Jag vet ju att i alla fall Susanne är fullt maratränad. Min marapuls när jag persade för 2,5 år sen var 157 medan milpulsen när jag persade för 1,5 år sen låg på 158 (sic! blev lite förvånad, jag trodde den låg på 161).
Vid samma snittfart i höstas var dock marapulsen 151 till den löpte amok (och jag fick sänka farten) och för ett år sen hade jag 164 på ett aningen långsamt millopp.....Så visst är pulsen lite trubbig. Men min marapuls har legat på 156-157 på i princip alla lyckade lopp de senaste 7-8 åren. Maxpuls? Det blir bara gissningar, pass.
Morgan Johansson
1974 • Ljungby
#367
•
16 maj 2018 kl 12:58
Gilla
Startbeviset kom igår.:-) Blir startgrupp C "som vanligt". Inte riktigt i toppform pga, diverse skador men sprang 31 km i lördags där det kändes helt ok. Kör även ett sista 30+-pass i helgen.
Kommer springa i mina gamla DS racer då jag inte hunnit kika på något alternativ.
Misstänker att jag ganska sliten kommer komma in nånstans på runt 3:20? Har iaf, som plan att lägga mig bakom 3:15-gruppen och slira lite.
Oavsett tid och förutsättningar så ser jag fram emot denna sjätte Sthlm marathon för min del. Missade 2017 pga, av skador.
Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
#368
•
16 maj 2018 kl 13:27
Gilla
Min puls på maraton påminnner om Peter P'n nivå, #361:
brukar snitta ca 175 på maraton (86% av min maxpuls som jag inte mätt på flera år). På halvmaraton brukar jag ligga på ca 180 (ca 90%), har snittat så högt som 187 en varm halvmara och på milen brukar snittet hamna runt 190.

Bengt
1979 • Vallentuna
#369
•
16 maj 2018 kl 15:22
Gilla
Igår fick jag en glad överraskning.
Startgrupp B, vilket i och för sig känns helt orimligt för mig, men idag blev även jag degraderad till C..

C känns som en mer rimlig grupp för mig, helt klart, men hade ju varit trevlig att byta om på idrottshögskolan :-)

Stefan Ödman
1970 • Skövde
#370
•
17 maj 2018 kl 15:05
Gilla
Fick också ett startbevis i tisdags där jag blivit placerad i startgrupp B. "Äntligen!" tänkte jag, men sedan kom ett nytt igår där jag var nere i C igen precis som alla andra år jag sprungit.
Jörgen Konstenius
1969 • Västerhaninge
#371
•
17 maj 2018 kl 20:00
Gilla
Bara fått ett startbevis i tisdags, och det placerade mig i startgrupp D. Tror det är ganska lagom för min del.
Sprang senast maran 2013, då även i Stockholm på 3:42. Då drog jag av soleusmuskeln i högervaden vid innebandy spel runt månadsskiftet januari/februari. Inte helt optimalt.
I år kom samma skada tillbaka när jag sprang Två sjöar runt 18 mars. Bara att vila från löpningen, men fyra besök hos naprapaten med stötvågsbehandling av gammal ärrvävnad, samt att han knäckte till min höft så båda benen blev "lika långa" har gjort susen.
Har ju sprungit alldeles för lite för några ambitioner på tider, utan ser fram emot att bara ta mig runt den nya banan och se hur 40-årsfirandet blir. Resultatet blir det de blir.
Nik
1960 • Stockholm
#372
•
17 maj 2018 kl 20:04
Gilla
Till helgen kommer jag springa 26-28k i ca 24 grader med fartökning ner till 4:40. Om jag lyckas med det utan större svårighet så kommer att satsa på sub 3:30 annars + 5 till 10 min.
Hur har ni planerat sista långpasset?
#373
•
17 maj 2018 kl 20:15
1 Gilla
Jag tror mitt "långpass" blir max 15 km men ska försöka cykla 4-5 mil dagen efter, mitt lår verkar inte gilla springa nu men cykla går ok.
Hobbylöparn
Östermalms IP
#374
•
17 maj 2018 kl 21:02
2 Gilla
Tänkte dra en halvhård 21 km i helgen, sen börja trapp ned något. Endast max 10-12 km nästa helg. Sista löppasset på tisdag el onsdag sista veckan.
Jonny Lingvall
1977 • Vega
#375
•
17 maj 2018 kl 21:24
1 Gilla
150 min långpass till helgen. Lär landa runt 27-28 km varav 35 min i tänkt maratempo = 4.58.
Torbjörn Westman
1961 • Oskarshamn
#376
•
17 maj 2018 kl 22:23
Gilla
Nedtrappning från förra helgens 31 km till dryga 20 på söndag. Lugnt tempo, ev. med några uppiggande improviserade fast ganska korta fartökningar längs vägen.
Johan Kling
1984 • Stockholm
#377
•
17 maj 2018 kl 22:28
Gilla
Blir nog likt Kurts plan för mig. 21 med fokus och lite tryck - men utan apatisk blick, magkramper eller dödssluggande :-). I valet och kvalet om jag ska försöka få till det i värme (som jag avskyr men säkert behöver) eller svalt tidigt/sent vilket antagligen skulle ge en bättre känsla.
Anna Morén
1977 • Lövånger
#378
•
18 maj 2018 kl 12:45
Gilla
Är det dumt att springa 25 km. med fartökning på söndag? Blev riktigt sliten efter förra söndagens 35 km i gassande sol, så jag undrar mest om jag hinner återhämta mig och bli riktigt pigg till 2/6 om jag ska göra en fartökning. All träning hittills har gått hur bra som helst men nu känner jag mig mest trött och slut. Har till och med tänkt tanken att inte springa maran eftersom jag känner mig så dålig. Men jag kommer att springa den för tredje gången i år.
Hobbylöparn
Östermalms IP
#379
•
18 maj 2018 kl 13:14
Gilla
Men det kommer inte bli lika varmt i helgen va? Jag blev också matt efter förra helgens långtur.
Stefan Svebeck
1983 • Stockholm
#380
•
18 maj 2018 kl 13:27
Gilla
Blir definitivt 30+ km i helgen, sen blir det 15/10/5 km tills det är dags. Blir inte så trött om jag får vila lite i soffan dagarna efteråt.
< < < 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.