Löpning • Kom igång • 12 inlägg • 4810 visningar •

Löpteknik!

Papa Lima
1987 • Linköping
#1
•
13 juni 2014 - 16:45
1 Gilla
Hej, jag tänkte dela med mig av bra läsning om löpteknik; hållning, fotisättning, armpendling osv. Det är inte jag som skrivit det och det kanske finns någon annan tråd med samma info, inte vet jag.
I alla fall, jag fick ut väldigt mycket av att läsa det och mannen som skrivit det verkar kunna sin sak!
Trevlig helg :)
http://www.ludd.ltu.se/~torger/running/springa.html

MVH PapaL
Peter Lamu
1963 • Alby
#2
•
14 juni 2014 kl 10:02
1 Gilla
Tack för länken! Jag blev mycket inspirerad.

Peter
B Herman Hermansson
1954 • Högsjö
#3
•
14 juni 2014 kl 10:16
Gilla
Verkligen uttömmande.Mycket att läsa-Tack!
Jenny
1974 • Knivsta
#4
•
16 juni 2014 kl 21:56
Gilla
Tack för en inspirerande länk - den kommer jag att återkomma till många gånger. Blev lite förvånad dock att korta intervaller ska springas i samma fart som tusingar. Det hade jag helt fått om bakfoten - eller också har jag läst slarvigt. Ska man egentligen aldrig springa riktigt fort om man satsar på längre distanser?
Moritz Lübke
1983 • Solna
#5
•
16 juni 2014 kl 23:21
Gilla
Det beror nog på distansen du tänker springa, vilket syfte passet ska ha, och vad man ser som "riktigt fort". Om du vill satsa på >=halvmara tror jag inte att 100m-sprintar hjälper så mycket, 400m och längre kan däremot passa bättre. Men de är då ju vanligtvis inte i maxfart.

Men Mackan (och många andra) vet nog betydligt mer om intervallupplägg än jag ;)
Papa Lima
1987 • Linköping
#6
•
17 juni 2014 kl 19:29
Gilla
Om man är intresserad av att se video på lågt vs högt löpsteg hittade jag en bra video i dag som illustrerar det han skriver i texten. Mannen i videon kallar dock lågt löpsteg för "gliders" och högt för "gazelles".
https://www.youtube.com/watch?v=tJWPwVF30yo
Sven W
1964 • Stockholm
#7
•
17 juni 2014 kl 23:18
Gilla
Är det bara jag som tycker att kenyanen som vann det senaste Stockholm Marathon hade helt kass löpteknik jämfört med det du länkade till?

Av tidigare Stockholm Marathon-vinnare är det bara Hugh Jones, jag på rak arm kan komma på, som har haft 'sämre' löpteknik, än nämnde kenyan. Och som av en händelse har skotten Jones den snabbaste segrartiden. Kanske aningen lättare bana då än nu. Raksträckan över sportfältet på Gärdet borde göra banan aningen tuffare.
Lars Lindefelt
1958 • Borlänge
#8
•
17 juni 2014 kl 23:38
Gilla
Om man tittar på årets segrare så lutar han överkroppen men titta på höftens läge och själva steget så ser ni att det är ok. Det fanns för många år sedan en löpare som hette Ngugi som också hade en säregen löpstil men var snabb som f-n. Som sagt vi springer ju inte med överkroppen.
Jörgen Jonasson
1972 • Ljungby (Älmhult)
#9
•
18 juni 2014 kl 19:01
Gilla
Den sidan har jag läst några gånger innan och tycker fortfarande det är en bra sammanfattning.

Udda löpstilar som går fort får mig att tänka på Paula Radcliff.

Kan inte komma ihåg vart jag läst det, men man får skillja lite på löpteknik och löpstil. Löptekniken är det grundläggande, medans stilen är saker som kanske skulle kunna påverka marginellt. Med tanke på antal år/mil de har med mindre optimal stil, så skulle det nog ta rätt många år/mil innan de skull uppnå samma energisnålet som de har med sin nuvarande stil. Och då kan de träna något annat som ger mer resultat i förhållande till träningsinsats.
Thomas Strömquist
1969 • Stockholm
#10
•
21 juni 2014 kl 22:09
Gilla
Har också blivit hänvisad till den där tidigare. Det är ju en välskriven essä, som förmodligen innehåller en del sanning. Tyvärr har vi ingen aning om vilka delar som är sanna eller troliga, då det inte finns några som helst referenser, utan hela arbetet grundar sig på sånt som folk tror är sant för att det låter vettigt och det upprepas gång efter annan.
mika
1972 • Ulricehamn
#11
•
18 augusti 2014 kl 22:53
Gilla
Fans inget på den länken nyss när jag kollade
Papa Lima
1987 • Linköping
#12
•
19 augusti 2014 kl 16:32
Gilla
Prova öppna länken i en annan webbläsare. Hemsidan finns fortfarande kvar.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.