13 augusti 2019 kl 09:13
Håller med den första kommentaren i stort. Det finns inget som man måste göra. Själv vet jag med mig att jag "borde" träna löpteknik men jag tycker övningarna är så förbaskat trista så att jag struntar i dem. Jag tycker också att det är tråkigt att lufsa och skulle helst vilja springa fort varje gång. Dock vet jag att jag blir skadad om jag skulle springa fort varje gång så därför försöker jag ändå att ta det lugnt, särskilt om jag springer längre. Dock finns det trix som gör de lugnare passen lite roligare utan att det sliter för mycket. T ex kan jag lägga in 5x200 m intervaller eller några stycken backsprintar mitt i ett lugnt distanspass. Då får jag dra på lite och ha lite "kul" men det är inget som sliter nämnvärt.
Du har bara hållit igång i 2 veckor så nu i början hade jag haft fokus bara på att skapa en träningsvana. För mig har det varit viktigt att ha bestämda träningsdagar i början så att jag sticker ut även om jag inte känner för det. "Vanan" brukar komma efter 5-6 veckor för mig. Jag mårker att jag har skapat en vana när jag gärna vill träna ett extrapass eller när jag blir lite irriterad på att inte kunna träna på min tänkta träningsdag. Den här träningsvanan är dock en färskvara för mig. Det räcker med en 2 veckors förkylning så får jag nästan börja om med att skapa vanan igen, även om man snabbare hittar den igen efter ett kort uppehåll.
Under den här första perioden finns det ingen anledning alls att göra något som är tråkigt. Spring som du vill bara. Sen märker du själv om du vill nörda ner dig i information, läsa på mer om träning, göra träningsplaner och upplägg eller om du bara vill fortsätta springa på känsla. Men låt motivationen styra. Motionsträning ska vara lustdrivet, inte ångestdrivet.
Stort lycka till
