Löpning • Tävlingar & Motionslopp / Göteborgsvarvet • 594 inlägg • 42744 visningar •

Göteborgsvarvet 2014

Stefan van den Berg
1963 • Göteborg
#1
•
30 september 2013 - 19:00
2 Gilla
Jag tänkte passa på att starta en tråd om Göteborgsvarvet 2014.
Notera att allra sista chansen att anmäla sig är att göra det i kväll innan 21:00
< < < 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 > > >
Kenneth Andersson
1972 • Västra Frölunda
#241
•
12 maj 2014 kl 14:20
2 Gilla
Väderutsikter kl 14.00 på lördag.

Växlande molnighet 13° V 3 (8) m/s

Verkar vara perfekt om du frågar mig.
Christian Kreisel
1967 • Västra Frölunda
#242
•
12 maj 2014 kl 15:17
Gilla
#240

Rödbetsjuice finns i olika varianter att köpa. Koncentrerade shots, pulver man blandar ut(tror jag Micke Ekvall använder) och juice på 50cl flaska. Den senare har jag kört av märket Biotta. Finns att köpa i vanlig hälsokostbutik. De andra har jag inte provat.

Jag har också sett olika instruktioner men jag kör på följande:
Onsdag halv flaska.
Torsdag halv flaska
Fredag halv flaska morgon, halv flaska kväll
Lördag halv flaska tidig morgon, halv flaska 1-1,5h före start.

Varför uppdelning i halva flaskor? Jo, det är så mycket jag tycker är OK att dricka utan att behöva "tugga" i mig juicen.

Varför nära start? Har hört att max effekt är ca 2h efter intagande.

Lycka till med juicen och grattis till ditt nya PB i förskott ;-)

Elin S
1978 • Västerås
#243
•
12 maj 2014 kl 15:53
Gilla
Ni pratar om att springa i shorts och linne. Om man är en glad amatör som jag är, som fortfarande springer (långsamt i era ögon mätt) i långa tights och långärmat ute (regn, blåst och ca 7 grader i Västerås idag). Jag skulle nog frysa i shorts och linne. Dessutom är shorts ingen bra idé tycker jag, för de knölar mellan benen och skulle garanterat ge skavsår. Är impad av alla er som har ben gjorda för att springa i shorts.

Jag har en kortärmad Craft-löpartröja som jag måste ha (sponsrad av jobbet) men borde jag ha knälånga tights eller alltså kortare (typ cykelbyxelängd)? Till det kommer jag ha kompressionsstrumpor som går upp till knäna. Wow, vad snygg man kommer vara! ;-)
Johan Andrén
1980 • Lidingö
#244
•
12 maj 2014 kl 17:18
Gilla
Premiär för mig på Göteborgsvarvet nu på lördag, ska bli riktigt kul! Dock undrar jag hur tuff banan är om man jämför med exempelvis Sthlm Halvmarathon eller Kungsholmen Runt? Siktar på att slå personligt rekord (gärna ned mot 1.24 om möjligt), men kan inte riktigt bestämma mig för vilket tempo jag ska satsa på. Någon som har några tips på vilket tempo man kan hålla i jämförelse med andra halvmaror?
Erik
1974 • Jönköping
#245
•
12 maj 2014 kl 17:42
Gilla
#245 Johan

Jag kan jämföra med Stockholm Halvmarathon och skulle säga att Varvets bana är lite tuffare men inte så mycket. Kanske två minuter extra i totaltid om man springer runt 1.30.

Men det är svårt att jämföra, väder & vind påverkar ju så mycket vilken bana som upplevs tuffast.
Erik
1974 • Jönköping
#246
•
12 maj 2014 kl 18:17
Gilla
Ett tillägg: en anledning att Varvet upplevs så tufft är nog att det ligger för tidigt på året för många av oss motionärer som inte hunnit träna länge nog efter vintern.

Jag är övertygad om att snittiden för motionärer på Göteborgsvarvet skulle sänkas om loppet låg i t.ex. september. Själv brukar jag iaf springa mycket bättre på hösten när man haft sommaren på sig att träna.

Så om Sthlm Halvmarathon låg i maj och Varvet i september skulle jag kanske ha svarat annorlunda!
Madeleine Kurtén
1969 • Torslanda
#247
•
12 maj 2014 kl 19:04
Gilla
Christian och Elias, skall oxså prova rödbetsjuice. Hur doserar ni? Enligt någon blogg/hemsida jag läste på skall vi dricka ca 5 dl i en vecka innan loppet. Tror ni att det stämmer?? Har hört att en del bara tar någon shot innan loppet.

Förvirrad och kommer väl snart kissa rosa.
Kjell Ömmersjö
1971 • Alingsås
#248
•
12 maj 2014 kl 19:27
Gilla
Jag är oxå nyfniken på lämplig dos rödbetsjos. Inlägg #243 en bit upp har ett förslag. Låter som ganska mycket jos men det kanske behövs för maximal effekt?

Madeleine, man (jag iaf) pissar even worse than rosa, det är typ rött och hade jag inte vetat vad det beror på så hade jag stuckit till akuten direkt - ser läskigt ut :-O
Micke
1981 • Göteborg
#249
•
12 maj 2014 kl 19:37
Gilla
Köpte röbetsjuice idag - läste att ' platån' av topp inte har ngn betydelse 2 veckor el några dagar innan.

Jag doserar såhär:
Onsdag kväll : 1 dl
Torsdag kväll : 1 dl
Fredag kväll : 1 dl
Lördag 3-4 h innan loppet ihop med frukost : 2 dl

Och min flaska är 5 dl likvärdigt som studien gjordes på.

Placebo eller inte men jag prövar.

För övrigt är rödbetor det värsta jag vet :-)
Mikael S
1960 • Sundbyberg
#250
•
12 maj 2014 kl 19:40
Gilla
Jag kan varmt rekommendera en råsaftcentrifug, då gör man enkelt sin egen rödbetsjuice, och blandar den t ex med morot, apelsiner, lime eller annat som tar ner den jordiga smaken lite. Ingefära är också en höjdare i juice, man känner hur vitaminerna kryllar ;)
Espen Ringom
1975 • Oslo
#251
•
12 maj 2014 kl 20:03 Redigerad 12 maj 2014 kl 20:03
1 Gilla
Jeg drikker 5dl til 7dl rødbetjuice ca 2-3t før løper starter!

Da pisser jeg mørkerødt etter passet.
Erik Halvarsson
1982 • Älvsjö
#252
•
12 maj 2014 kl 20:06
2 Gilla
2 rödbetor
1 stor apelsin
2 äpplen
1 bit ingefära
1 skvätt citron/lime
kanel och/eller kardemumma efter behag.

Blir asgott!

Brukar köra 3-4 dagar innan med dubbel portion på race day. Mest för placebo och kul med rosaröd avföring. :P
Christoffer Olsson
1988 • Barkarby
#253
•
12 maj 2014 kl 20:14
4 Gilla
Blir mitt tredje varv. 2011: 1:49:41. 2012: 1:37:52 (magproblem vid 17). På lördag är målet runt 1:27. Ska försöka hålla 4:10 tempo hela vägen. Förhoppningsvis blir vi några klubbkompisar som hjälps åt att dra. Längtar till lördag och hoppas man har dagen.
Elias
1981 • Örebro
#254
•
12 maj 2014 kl 21:09
Gilla
Jag laddar med Beet it enligt nedan länk. Har ingen erfarenhet av rödbetsjuice sedan tidigare men kommer återkoppla efter loppet med mina reflektioner.
http://beet-it.paleonordic.se/optimal-nitrat-laddning/
Christian Kreisel
1967 • Västra Frölunda
#255
•
12 maj 2014 kl 21:41
Gilla
Här finns ett program från NRK som testar rödbetsjuice på en reporter. Även bakpulver funkar visst mot mjölksyra men det verkar kräva en mage av plåt...
http://tv.nrk.no/serie/schrodingers-katt/dmpv73000614/06-02-2014#t=11m49s
Ola Gunnarsson
1984 • Ljungby
#256
•
12 maj 2014 kl 21:56
Gilla
Elias, jag tänkte med testa med beet it inför varvet iår. Kan vara det äckligaste jag har druckit... :-) Men nu är det bara å bita ihop å köra på tills på lördag! Och hoppas det ger lite effekt.
Jonas Hedeback
1978 • Göteborg
#257
•
12 maj 2014 kl 22:05
Gilla
Jag kör också Beet It. Eftersom det är så små "shots" så sveper jag hellre en sådan än trycker i mig 0,5l rödbetssaft. Alla gånger. :)

Det var Beet It 70ml-shots som användes i den där studien: http://hjarnfysik.blogspot.se/2013/05/allt-du-vill-veta-om-rodbetsjuice.html
Thomas Ek
1966 • Sigtuna
#258
•
13 maj 2014 kl 08:05
Gilla
#245. Egentligen är banorna relativt likvärdiga. Jag tror att den största orsaken till att Varvet kanske upplevs som jobbigare, förutom det som tidigare sades om placeringen i kalendern, är att två av de tuffaste stigningarna kommer under de fem första kilometrarna i Göteborg. Där är man pigg och risken är otroligt stor att man går för hårt och får sota för det i slutet.
Christer Flink
1974 • Nödinge
#259
•
13 maj 2014 kl 08:14
Gilla
Kör oxå Beet it. Och har kört det på några tävlingar med gott resultat.
Torsdag: 2 Beet-it shot på morgonen

Fredag: 2 Beet-it shot på morgonen och 1 shot kl 21.00 på kvällen altså 12 timmar före tävling

Lördag: Tävlingsdagen 1 shot 2 1/2 timme före tävling.
Kör som dom skriver på hemsidan. Blir lite problem på fredagen, med tanke på att jag startar kl 14.02. Och är väl inte så pigg att vara uppe till kl 02 på fredagen, då vila är viktigt dagen innan... Men blir en "god" nattdryck när man skall sova...
Kristian Svensson
1986 • Helsingfors
#260
•
13 maj 2014 kl 09:33
Gilla
Tack för tipsen Johan och Daniel! Får försöka hitta en bekväm lucka i början, men förhoppningsvis så att 1.45-målet hålls inom räckhåll. I och med att jag är från Finland blir det här mitt första lopp utanför Finland, så ska förstås också komma ihåg att bara njuta av stämningen. Kul är det ju att ha något mål att sträva efter, men sommaren är full av nya möjligheter om det inte går vägen den här gången. ;)

Det börjar bli den tiden på veckan då man har lust att kolla väderleksprognosen flera gånger om dagen. Foreca förutspår nu 17 grader och sol, smhi 16 o sol och yr.no 15 och halvmolnigt. Det blir väl vad det blir, men i och med att våren varit ganska sval skulle man ju föredra lite svalare och helst lite moln här och där!
< < < 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.