Löpning • Träning • 184 inlägg • 22177 visningar •

Alkohol och löpning

A R
1967 • stockholm
#1
•
9 januari 2014 - 10:51 (Redigerad 9 januari 2014 - 10:56)
Gilla
Vill inte förespråka alkoholkonsumtion men tänkte göra ett inlägg och berätta om hur det fungerar för mig som tränar mycket och även dricker mycket.
Jag springer kanske 6 mil i veckan och dricker kanske 4 flaskor rödvin i veckan och en halv flaska whisky, och har inga problem med det. Detta har jag gjort senaste tio åren. innan dess så tränade jag styrketräning.
Jag är noga med att dricka mycket vatten och äta nyttig mat.
Skulle vilja ha kommentarer på detta eftersom jag läst här och där genom åren om hur farligt det är med alkohol och att träna löpning osv.
< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > > >
Hobbylöparn
Östermalms IP
#41
•
10 januari 2014 kl 14:09
4 Gilla
Christer Olsson, livscoach från Öckerö sa en ganska vis sak tycker:

-Om du funderar på om du dricker för mycket, så gör du antagligen det också...
Camilla Green
1982 • Linköping
#42
•
10 januari 2014 kl 14:11
Gilla
Rolig tråd! :)

Dricker jag så att jag blir bakfull så påverkar det min träning negativt i flera dagar efteråt, både styrkan och löpningen. Däremot dricker jag varje fredag och lördagskväll två (ibland tre) glas rödvin (blir jag lite salongs på) och har inga som helst problem att träna dagen efter. Springer som mest lördagar (första rundan redan runt fem på morgonen) och både springer och tränar mitt tyngsta styrkepass (ben) söndag förmiddag. Så länge man inte dricker sig packad (gränsen är olika för alla beroende på storlek och kön) så tror jag inte det påverkar negativt. Jag är väldigt sällan förkyld också för den delen. *ta i trä* :)
Peter P
1965 • Kungsholmen
#43
•
10 januari 2014 kl 14:28
2 Gilla
Finns många visdomsord. Detta är min favorit: Den som förnekar att hen dricker för mycket dricker nog för mycket.
Jerry Hall
1969 • Bara
#44
•
10 januari 2014 kl 15:27
1 Gilla
Etanolbränsle är kanske trots allt miljövänligare än exempelvis kålsoppa.
Kinsei
1974 • Malmö
#45
•
10 januari 2014 kl 15:31
10 Gilla
Mitt problem är att jag dricker för lite. Varje fredag tänker jag att "i kväll ska det bli gott med ett glas eller ett par". Men så äter jag midagen och lägger barnen och så siter jag där framför "På spåret"...och plötsligt är jag mer sugen på att få gå och lägga mig än att fylla på vinglaset. Måste försöka komma i gång lite tidigare i kväll!
ove jacobsson
1963 • hunnebostrand
#46
•
10 januari 2014 kl 16:06
Gilla
Skall kontra lite med en intervju från sportspegeln för 20 år sen .Där dom intervjuar Manuella di centa samt hennes far under pågående träning.intervjuaren pratar med pappan när manella kommer in för paus och några ord och dricker ett glas vin samt vatten skrattar lite och tränar vidare. Detta hade aldrig gått hem i Sverige där vi måste vara korrekta och inte sticka ut.Är inte någon försvarare av hög alkoholkonsumsion men intervjun etsade sig fast i alla fall. Undrar vad som hade hänt om det var någon av dom svenska skidstjärnorna .Rubrikerna i tidningarna hade typ varit ------- ---------- har ingen chans mot dom norska åkarna hon har ju grava alkoholproblem.
Acke5
1959 • Göteborg
#47
•
10 januari 2014 kl 16:36
Gilla
I mitt vuxna liv har jag inte haft någon anledning att springa med alkohol i kroppen. Som tonåring hände det emellanåt, av div. anledningar. Det jag vill minnas var att orken försvann mycket snabbare med sprit i kroppen. Har ingen direkt fysiologisk förklaring till varför, men är jag verkligen ensam med den erfarenheten?

Hade det varit direkt prestationshöjande - vilket ingen här har påstått - så hade det antagligen varit dopingklassat (även om inte livsmedel som druvsocker är det). Inom skytte är det väl dopingklassat, inga jämförelser i övrigt.
Mikael Karlsson
1956 • Lund
#48
•
10 januari 2014 kl 16:40
Gilla
Om Manuella bara hållt sig till vinet men det är en helt annan diskussion........ ;)

Det finns böcker om ultralöpare under tidigare sekel som fyllde på kolhydratdepåerna med åtskilliga öl kvällen innan nästa etapp på långlopp, t.ex över amerikanska kontinenten.

Det bör rimligtvis finnas någon gräns för när det inte blir bra att kombinera vissa mängder alkohol med inte bara löpning, utan också vanlig livsföring. Det är rimligt att tänka att det i detta finnas skillnader mellan individer.

Kanske kan det också vara så att löpningen bidrar till ett mindre alkoholintag för vissa, trots att man ändå har en relativt hög konsumtion.
Helene Kolseth
1963 • Falun
#49
•
10 januari 2014 kl 17:38
Gilla
jag tror det är väldigt individuellt hur mkt alkohol kroppen och ens lever klarar, men tror ju att du hade varit i ännu bättre form med mindre alkohol!

Dagen efter något glas vin till middagen ser jag inget problem med att träna, men efter större konsumtion tror jag kroppen behöver vila. Men, håller med dig om att mycket vatten är viktigt. Det kan göra stor skillnad hur man mår dagen efter.
Jonas B
1972 • Tyresö
#50
•
10 januari 2014 kl 18:06
Gilla
@kinsei
Skrattade igenkännande!
Anders Hasselgren
1969 • Göteborg
#51
•
10 januari 2014 kl 18:32
Gilla
Bara för någon månad sen tog jag två snabba vinglas, sen kom jag på att helvete jag ska ju springa. Och det gick ju, men det var inte särskilt kul. Och det kanske också är en annan tråd: " Att springa när man är full."....
Peter P
1965 • Kungsholmen
#52
•
10 januari 2014 kl 18:39
Gilla
Den tråden finns redan: http://www.jogg.se/Forum/Trad.aspx?subid=18828
Sven W
1964 • Stockholm
#53
•
11 januari 2014 kl 01:15 Redigerad 11 januari 2014 kl 01:23
1 Gilla
Den här tråden verkar ha spårat ur å det grövsta.

För att återgå till trådskaparens spörsmål tror jag att man kan få i sig farligt mycket svavel av den konsumtionen vin.

Whisky och andra lika starka drycker är bra för utvärtes bruk. På julafton och eventuellt midsommarafton är jag beredd att göra ett undantag.

Just nu är jag ruskigt frusterad över att det inte gick att se del 6 av Weissensee på Svtplay. Jag råkade mer eller mindre av misstag att se del 1 i måndags och så fick jag se i tidningen i morse att det var repris från i augusti. Del 2 - 5 gick att titta på i kväll, men för att se del 6 verkar man behöva vänta tills nästa vecka.

Det sista mest sagt om ni undrar varför jag sitter här så här dags. Sååå irriterande. Hur går det? Min tyska har i alla fall förbättrat en aning, hoppas jag.

Sitta uppe så här länge och se repriser och så går det inte att se sista delen.
Anders Bergman
1975 • Stockholm
#54
•
11 januari 2014 kl 02:37 Redigerad 11 januari 2014 kl 02:41
3 Gilla
Man kan ju alltid se till att optimera sina tröskelpass av drickande till de dagar man ändå är sjuk. Utöver att man slipper sabba träningen dagen så påverkar både förkylning och vin min köpglädje positivt vilket gör att både nya skor och pulsklockor blir inköpta. :)

Hello Saucony Mirage 3 and Garmin FR620... Now noodles for the rest of the month

ove jacobsson
1963 • hunnebostrand
#55
•
11 januari 2014 kl 10:36
Gilla
För att se om löpningen/idrotten tar skada av för högt alkoholintag kanske man borde testa hur kroppen reagerar utan alkohol.Gör tex ett coopertest/snabbdistanspass på tid,ta en vit månad och gör om testet har man en förändring till det bättre kanske man bör överväga om löpningen är viktigare än festen. märker man ingen förändring så kan man ju leva på som vanligt. Tror dom flesta skulle känna en märkbar förändring av en vit månad eller två. i mitt eget fall känner jag mig lättare och fräschare utan alkohol även om jag gillar att ta en öl eller två.Klarar man inte att ta en vit månad tror jag o det bestämdaste att man skall tänka efter om man inte har ett lättare alkoholberoende
B Herman Hermansson
1954 • Högsjö
#56
•
11 januari 2014 kl 10:49
2 Gilla
Trodde först att det hela var ett skämt.Nu förstår jag att det var fullaste allvar.Jag blir mållös!
LCHF Margot
1959 • Svartvik
#57
•
11 januari 2014 kl 11:43 Redigerad 11 januari 2014 kl 11:47
1 Gilla
Finns ingen upplyst människa som på allvar tror att alkohol och idrott är något som passar ihop, det har vetenskapen bevisat för länge sen. Jag tycker också att jag har ett ansvar för vad jag skriver och hur det kan tolkas av framför allt unga människor, med kanske liten erfarenhet i frågan om alkohol, det är ju inte ovanligt att ett beroende grundläggs i unga år.
Christer Almqvist
1952 • SKOGÅS
#58
•
11 januari 2014 kl 12:45
Gilla
Det är naturligtvis individuellt hur kroppen reagerar på alkohol,förbränning m.m.
Man kan även "träna" o.vänja kroppen med ett högt alkoholintag till en viss gräns.
Själv har jag som motto att aldrig jogga dagen efter det att jag känt mej påverkad föregående kväll.
Efter semestrar/resor med mycket alkohol känns det direkt att konditionen försämras avsevärt
Stein Ove Erikstad
1965 • Trondheim, Norge/Åre, Sverige
#59
•
11 januari 2014 kl 16:09
3 Gilla
Jeg synes dette er en interessant diskusjon som er relevant for mange løpere på dette forumet. Jeg tror at de færreste her har et konsum som er like høyt som @AR, så spørsmålet mange stiller seg er vel i stedet om et relativt moderat forbruk på 1-2 glass vin på ukedager, og under den svenske "normen" på 14 glass i uken, har noen betydning for prestasjoner.
For min egen del tror jeg et slikt forbruk har ingen, eller svært liten, betydning, at egne prestasjoner primært er et resultat av mengde og kvalitet av trening. Jeg har stor respekt for de som ønsker å avstå fra alkohol, men synes allikevel at det kan bli noe patetisk når "hobbyløpere" i 40-50-åra ikke kan drikke noe vin på en fest kun med den begrunnelsen at de må ta hensyn til trening.
Det var forresten en sak i norske media før jul om Auklandsbrødrene og andre topp langrennsløpere - de kjøpte seg også i blant en flaske god rødvin når de var på treningssamling. Selvfølgelig et svært moderat forbruk - men heller ikke fanatisk. Og Maurillo de Zolt, for oss som husker hans meritter på 50 km langrenn for et par tiår siden, sverget vel til minst et glass med rødvin hver dag.
Så min konklusjon er at her er det viktig å ikke anta at en vei er den rette for alle, både kroppens tåleevne og valg av livsstil er forskjellige - men at ytterpunktene på begge sider kan være greit å unngå.
Gabriel Enning
1980 • Lidingö
#60
•
11 januari 2014 kl 17:18 Redigerad 11 januari 2014 kl 17:21
2 Gilla
David Nilsson pratade lite om det här när han blev intervjuad i podden "Möt Löparen". Att många elitmotionärer har en syn på kost och hälsa som är betydligt mer fanatisk än vad eliten själva har.

Jag tycker det känns som mer regel än undantag att man läser om elitlöpare, triatlheter eller skidåkare som unnar sig vin eller öl, jag tänker på Uhrbom, David Nilsson, Colting, Erik Wikström och andra som är aktiva på internet och sociala medier.

Man vill väl ha det lite trevligt i livet? Många tycker att det trevligt med god mat och gott vin eller öl, och eftersom ingen av oss här siktar på OS så kan vi nog unna oss det vi tycker är trevligt, emellanåt.

Sen att det förkortar ens liv en smula att dricka alkohol ibland, det verkar det inte finnas några belägg för. Snarare tvärtom. Men om det nu skulle vara fallet, så kanske många tar den risken, för att få njuta av något de tycker om?

Självklart ska man moderera sitt intag, precis som man ska moderera det mesta här i livet.

(Disclaimer, jag arbetar med vin så jag är lite färgad i frågan, men det här är mina ärliga åsikter iaf).
< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.