9 juli 2011 kl 20:28
Med lång och segdragna erfarenheter av knäskador så vill jag uppmana dig att inte söka internetdiagnos. Det kan vara rätt många olika orsaker som ger dig besvär i knät, ett besvär kan leda till ett annat och vissa besvär är lätta att feltolka - och kan vara lätta att utesluta om man har verklig kunskap.
Det kan dessutom vara en enkel sak att rätta till - så kolla upp det på riktigt. Men försök komma till någon som kan sin sak.
Själv hade jag otur och fick lägga av med löpningen i över sju år efter en akut knäskada med påföljande kirurgiskt ingrepp. Jag blev sedan feldiagnosticerad och fick bedömningen att jag inte kunde springa mer. På den tiden sprang jag milen under trettiofem minuter och det var ett hårt slag för mig att lägga av. Tack vare naprapater så har jag nu kunnat börja springa igen då det visade sig att det var quadriceps, eller vastus medialis mer specifikt, som gav mig besvär efter operationen och gjorde så att det "högg i knät" så det kändes som att det var i leden. Det var således endast muskulärt och hade jag stretchat korrekt så hade jag kommit igång igen efter vila och lättare rehab.
Efter sju år utan löpning så fick jag nya besvär när jag kom igång igen, besvär som jag aldrig känt av förut. Bland annat trodde jag att jag ådragit mig ett begynnande löparknä - vilket jag aldrig haft tidigare - men återigen så fick jag snabb hjälp att kolla upp det och kunde direkt utesluta att det var det. För mig tar det mellan tre och fem kilometer i dagsläget innan mina ben och knän släpper innan jag kan dra på ordentligt men vetskapen om att det "bara är muskulärt" gör att jag pinar mig igenom det och sedan går det ju bra.
Jag rekommenderar dig inte att ändra löpsteg eller löpteknik utan att ha gjort rörelsetest, stretch och försökt bli av med det på ett "naturligt sätt" och eller kollat upp det ordentligt.
Lycka till!
