28 juli 2020 - 22:17
Är du öm mitt ovanför knäskålen? Gör det ont när du går nerför trappor?Får du ont om du sitter länge med böjda ben,typ på bio eller teater? Om svaren är ja,ja,ja är drt trolige quadricepstendinos. Antiinflammatoriska hjälper inte, det är inte en inflammation utan en överansträngning ( på engelska kallas detta ofta runners knee men det är slarvigt och inte alls det svenska löparknä.
Klassisk rehab är enbens knäböj, men på mig gjorde det ont och blev sä.re, jag blev ordinerad att göra Draken i stället, blev br så småningom. Nu kör jag sätta mig på en stol loch resa mig på ett ben eftersom jag behöver stärka quadriceps. Men besök gärna en sjukgymnast, det är pftadt bästa vägen till rätt diagnos och ett bra rehabprogram.
