Löpning • Träning • 17 inlägg • 4142 visningar •

Bortkastad träning?

Ulrika Andersson
1969 • Göteborg
#1
•
13 mars 2011 - 09:40
Gilla
Är det sant att det inte är någon idé att träna dagen efter man druckit alkohol? Att man inte förbränner något då? Är det någon som vet hur det ligger till?
Jonas Wincent
1970 • Sala
#2
•
13 mars 2011 kl 09:48
Gilla
Beror nog på hur mycket man druckit. Efter en blöt fest är det nog rätt illa med om man bara druckit lite känner man nog själv hur det ligger till.
#3
•
13 mars 2011 kl 10:21
Detta inlägg har raderats
Gunnar Müdtzy-Knutsen
1962 • Bergen
#4
•
13 mars 2011 kl 10:48
Gilla
Kroppen forbrenner alltid, hele tiden.

En løpis etter en fuktig kveld vil normalt sett få deg til å føle deg mye bedre etterpå. Løp i vei!
Jens Enoksson
1970 • Lund
#5
•
13 mars 2011 kl 10:59
Gilla
Tarahumara-löparna i Mexico brukar ju ladda med majsöl som motsvarar lätt- till mellanöl i styrka.
Ulrika Andersson
1969 • Göteborg
#6
•
13 mars 2011 kl 13:29
Gilla
Jag gav mig ut på en runda, dock utan majsöl : )
Marko Taimi
1984 • Eskilstuna
#7
•
13 mars 2011 kl 13:35
Gilla
Det där med förbränning dagen efter vet jag inget om men jag har hört att alkohol innehåller mycket kcal. så det är inte så bra att dricka när man vill förbränna kcal. Så träningen blir nog +-0
Kyogre
1966 • Trångsund
#8
•
13 mars 2011 kl 14:49
Gilla
Dumheter. Alkohol är en bra kolhydratuppladdning. ;)
Mia Widstrand
1968 • Nantes
#9
•
13 mars 2011 kl 14:54 Redigerad 13 mars 2011 kl 14:54
Gilla
Eller bra påfyllning efteråt istället?
Läste för ett tag sedan någon som skrev att en öl efter träning var perfekt ;-)
Fredrik Johansson
1981 • Lund
#10
•
13 mars 2011 kl 15:16
Gilla
Förbränner gör man absolut. Det som alkohol kan göra är dels att träningen blir sämre för att man är i sämre form, dels att återhämtningen blir sämre vilket kan ha effekt på framtida träning. Sedan misstänker jag att hård träning kan vara riskfyllt om man är rejält bakfull. För egen del känner jag att jag vill hålla uppe vanan även om jag har druckit en del dagen innan. Det är trots allt kontinuiteten i träningen som är viktigast. Men allt mer känner jag att alkoholen får stå tillbaka för att få bra återhämtning. En vilodag kan absolut bli bortkastad om man druckit lite mer dagen innan!
Morgan Johansson
1974 • Ljungby
#11
•
13 mars 2011 kl 15:17
Gilla
Håller med förgående talare.:-)
Katten
1967 • Hemma
#12
•
13 mars 2011 kl 18:08
Gilla
Har hört att kapaciteten att bryta ned mjölksyra minskar eftersom det blir brist på coenzymet NAD+. Alkoholdehydrogenas (ADH) katalyserar oxidationen av alkohol till acetaldehyd med NAD+ som coenzym.

Både alkoholnedbrytning och glukossyntes kräver NAD+. Vid brist på NAD+ stannar glukossyntesen.

Vid nedbrytningen av etanol bildas NADH som inhiberar citronsyracykeln, och överskottet av acetyl-CoA vilket då bildas stimulerar produktionen av pyruvat. Ett överskott av pyruvat bildas snabbt och leder tillsammans med överskottet av NADH till ökad produktion av laktat (mjölksyra).

Brist på NAD+ kan även leda till att metabolismen av fettsyror upphör, vilket medför att fettet lagras i levercellerna, s.k fettlever. Levern försöker bli av med överskottet av fettsyror genom att skicka ut dem i blodet. Detta kan leda till åderförfettning.

Linda Eriksson
1978 • Skara
#13
•
13 mars 2011 kl 21:31
Gilla
Jag tycker inte att alkohol och träning hör ihop över huvudtaget, men om man nu måste dricka tycker jag INTE man ska träna dagen efter. Kroppen har fullt upp med att ta hand om alkoholen i kroppen. Därför tror jag inte träning är bra efter fest. Något enstaka glas vin tror jag bara är bra (innehåller bla antioxidanter) men att festa ordentligt skulle jag inte rekommendera före träning.
Fredrik Petersson
1979 • Linköping
#14
•
13 mars 2011 kl 21:47
Gilla
Har man bara druckit lite är det nog ingen fara att träna lite lugnare. Förmodligen är det bättre att lägga passet under kvällen när man fått i sig ordentligt med vätska.

Är man riktigt bakis är det nog bättre ge sig ut på en lång powerwalk så man får lite friskt luft och förmodligen förbränner bort lite mer alkohol om något är kvar.

Jag brukar av någon konstig anledning alltid få städmani när jag är bakis och brukar få till en rejäl storstädning.
Bengt Engdahl
1969 • Trollhättan
#15
•
13 mars 2011 kl 22:06
Gilla
Jag tog tre glas vin och ett par Whiskey igår, och idag sprang jag 46 km. Inga problem alls. Det sitter i huvudet... Och det där med förbränning... Drick inte om du vill ner i vikt. Men skall du springa långt & länge behövs energi. Alkohol är inte optimal energi pga. sidoeffekterna, men kan vara kul.
Bengt Engdahl
1969 • Trollhättan
#16
•
13 mars 2011 kl 22:07
Gilla
8.45 startade jag förresten
Ulrika Andersson
1969 • Göteborg
#17
•
14 mars 2011 kl 07:51
Gilla
Min fråga var allmän, jag hade inte druckit själv!
Tack för roliga och intressanta inlägg : )
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.