Foruminlägg av Mina Anger

< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > > >
#1
•
24 oktober 2008 kl 15:41
Gilla
hur blir man medlemi IK jogg då?
#2
•
3 maj 2009 kl 12:02
Gilla
Hmm... finns de inte fortfarande på "naturen i Göteborg" på www5.goteborg.se/prod/parkochnatur ? Där finns i varje fall Svarte Mosse och Hisingsparken (den du länkade till
#3
•
3 maj 2009 kl 20:07
Gilla
hej igen,

Länsmansgården finns också på den sidan du länkade ifrån... de andra verkar dock inte finnas...
#4
•
11 maj 2009 kl 20:37
Gilla
Jag testade mittenfotslöpning med hög kadens idag och för första gången nånsin förstod jag det här med hälkickslöpning och att liksom falla framåt i löpsteget.

Jag har alltid löpt lite på framfoten och fått höra att det inte är nåt bra... men nu verkar det ju vara tvärtom. Lite typiskt att jag nästan tränat bort mitt "dåliga löpsteg"

Testade iofs bara på löpbandet i intervall fart, men attans vad bra det kändes, nästan som att flyta fram

#5
•
11 maj 2009 kl 21:20
Gilla
Jag ska springa... får se om kroppen håller. Har inte mycket mer än de 10 milen i min dagbok, men började föra sådan i april, så resultatet blir kanske inte helt rättvisande.

Hoppas på en tid runt 1.50, men allt under två timmar är jag nöjd med.
#6
•
12 maj 2009 kl 21:12
Gilla
Hej,

Lycka till får jag passa på att säga först.

Svårt att veta exakt hur du ska göra utan att veta hur snabbt du springer nu och din träningsbakgrund. Men hur som helst tror jag att intervaller är det rätta sättet. 4x500 meter och 8X200 kanske, där varje intrevall kan gå i det tempo du måste hålla på ditt fystest. För att få en känsla för fart i kroppen och för att öka konditionen.

Intervaller är ju dock lite klurigt om man inte är ordentligt tränad innan.

#7
•
14 maj 2009 kl 20:15
Gilla
Oj vad alla är snabba... jag hoppas på under 1.50, om knät håller. Allt under 2 timmar känns ok.

Gissning 1.53.24
#8
•
22 maj 2009 kl 14:34
Gilla
Jag startade i grupp 2 förra året, var tyvärr inte så tränad som jag hade önskat, så jag fick en tid runt 55, men höll högt tempo i början (eftersom jag överskattade min kapacitet) och det var inga problem. Visst var det lite trångt, men jag upplevde nog att folk anmält sig i "rätt" grupp.

#9
•
28 maj 2009 kl 20:01
Gilla
banan var från början exakt 5 km, den som var upplagd på hemsidan,provsprang den för någon vecka sedan. Enligt den bansträckningen skulle man springa den första biten, förbi dammen, även på tillbaka vägen efter Villa Belparc. De insåg nog sen att det skulle bli för trångt och beslöt att ändra bansträckningen. Dock meddelade de ju detta både i speakern och genom funktionärerna.

Mer problematiskt var väl det totala kaoset vid starten med två startlinjer och inget rep. Jättemycket folk och folk som fyller på från alla håll och inte alls anpassar sin placering i gruppen efter sin löphastighet är ju också ett problem. Själv blev jag fäld av två småpojkar efter ca 500 meter vilket resulterade i en stukad fot som idag är väldigt blå och svullen. Trist. Men blodomloppet är väl nåt man springer med jobbet för att det är en kul grej och inte för att pressa tider.

Trevligt var det i varje fall och väldigt bra picknick.
#10
•
29 maj 2009 kl 09:00
Gilla
Den gamla banlängden 5K var i varje fall rätt. I alla fall den som var inritad på hemsidan och som vi sen inte sprang. Som jag uppfattar det skedde omläggningen av banan ganska kort tid innan loppet.

Jag tycker också att det är dåligt, men det finns betydligt större problem med arrangemanget i mitt tycke. Så länge man vet om det tycker jag personligen inte att det spelar så stor roll att banan är kortare. Det är ju knappast en särskilt seriös tillställning ur löparsynpunkt.
#11
•
29 maj 2009 kl 09:32
Gilla
Vad är maxtiden? Det vore ju kul att testa, som en utmaning. Jag gillar backar, både uppför och nerför. Kan verkligen förstå det Mikael skriver om monoton halvmara. På varvet tycker jag att biten på hisingen är absolut jobbigast, den som är helt flack.

Min tanke är att man väl borde träna mycket backe inför LL såklart, och att det borde vara viktigt att träna sig på att springa utför. Utförslöpor kan ju vara riktiga viloperioder om man utnyttjar dem.

Svårt att avgöra om jag skulle orka LL, skulle aldrig orka en mara, mina ben fixar inte asfalten.

Karin, du tränar ju verkligen imonerande mycket så att orka ska väl inte vara några problem. Du skriver att du ska flytta till Göteborg och har finns det ju väldigt mycket bra backar både i skatås och i Änggårdsbergen. Jag bodde ett år i Kristaianstad där det inte fanns några backar alls, då fick man utnyttja cykelbroar och viadukter för backintervall.
#12
•
29 maj 2009 kl 10:39
Gilla
Aha, tack så mycket
#13
•
29 maj 2009 kl 18:45
Gilla
Alltså, vad man än tycker om att banan var kortare än tidigare år så är behöver man ju inte undra om längden. Problemet är ju inte att de inte kontrollmätt utan att de varit tvugna att lägga om banan. varje varv var 4.7 km och det sa de ju i speakern.
#14
•
26 juli 2009 kl 19:04
Gilla
man får också mellan tider vid 2,5, 5 och 7,5 km
#15
•
15 augusti 2009 kl 11:30
Gilla
Dagboken i jogg är väl framförallt för ens egen skull som Lars Svärd skrev. om man vill föra in ett netto av sin intervallträning, eller uppskattar att en runda är 5 km fast den är 4,5 så är det väl upp till var och en... eller? Så kan det ju vara även på tävling förresten, om man sprang Vårruset och tror att det är 5 km så får man ju en väldigt bra tid.

Själv höftar jag ganska mycket när jag för in, men snarare åt andra hållet. Brukar försöka mäta mina rundor, men uppskattar uppvärmning och nedvärmning. Min träningsdagbok för jag för att hålla koll på min egen träning och se hur regelbunden den blir.
#16
•
15 augusti 2009 kl 11:38
Gilla
70/20 intervaller är ganska jobbiga och kanske inte den bästa intervallformen att börja med eftersom vilan är så kort. börja istället med fartlek tycker jag. Att du ökar lite mellan tex två lyktstolpar och sen springer långsammare därimellan. Eller intervaller på 1-2 minuter men med lite längre vila mellan.

Om du ska springa längre oftare eller mer volym i din veckodos finns det väl många olika skolor kring... Det beror ju på vilka distanser du tränar för. Själv hatar jag att springa långsamt och länge och de gånger jag gjort det regelbundet i min träning har det inte gett någon direkt effekt.
#17
•
15 augusti 2009 kl 14:15
Gilla
Hahahahaha... sjukt bra inlägg Jonas.
#18
•
16 augusti 2009 kl 11:45
Gilla
Jag undrar om det är någon som har ett lag i lindholmenstafetten som behöver en extra löpare? Jag skulle gärna vilja springa men har inget lag.
#19
•
16 augusti 2009 kl 15:07
Gilla
Det låter som ni haft väldigt trevligt. Nästa år vill jag vara med... letar också efter några att springa lindholmenstafetten med, om någon har en plats över i ett lag eller så...
#20
•
18 augusti 2009 kl 07:44
Gilla
Helmo, kanske bli man snabbare för varje kilo man tappar, särskilt på långdistans där man inte behöver så mycket muskler. Däremot är det allt för många inom dylika forum som uppmanar till kroppsideal som är i det närmaste anorektiska. Om man som Anna skriver har stabil/kraftig benstomme är ett BMI på 22,5 riktigt lågt. Du behöver definitivt inte gå ner i vikt Anna.
< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > > >