Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Magnus Nilsson
1968 • Staffanstorp
Följer
Följs av
Magnus Nilsson
1968 • Staffanstorp
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
82
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
77
h
Medlem sedan 4 april 2010
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Visa år:
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Visa månad:
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
April 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
1
1
2
Styrketräning: Bröst, Triceps & Axlar
1:08:00
Styrketräning: Bröst, Triceps & Axlar
1:08:00
Bänkpress 6 set (8*60kg, 8*70kg, 4*75kg, 3*80kg, 2*80kg, 2*80kg) Lutande ...
2
3
Styrketräning: Rygg & Biceps
1:07:00
Styrketräning: Rygg & Biceps
1:07:00
Chins 4 set (8, 5*15kg, 4+20kg, 4+20kg) Rodd-drag räcke 2 set (5, 5) Rodd 3 ...
3
4
Styrketräning: Ben & Bål + Hiitbike
1:00:00
Styrketräning: Ben & Bål + Hiitbike
1:00:00
HiitBike 5 min (5 x 20sek) Höftlyft 3 set (15, 15, 15) Benlyft utsida 3 set ...
4
5
5
6
6
7
7
v. 14
Styrka:
3:15:00
Totalt:
Total tid:
3:15:00
0,0 km
Vecka 15
8
8
9
Styrketräning: Bröst, Triceps & Axlar & HiitBike
1:07:00
Styrketräning: Bröst, Triceps & Axlar & HiitBike
1:07:00
HiitBike 5 x 20sek Bänkpress 5 set (8*60kg, 8*70kg, 4*75kg, 2*80kg, 2*80kg) ...
9
10
Styrketräning: Rygg & Biceps
1:15:00
Styrketräning: Rygg & Biceps
1:15:00
Chins 4 set (8, 5*15kg, 4+20kg, 4+20kg) Rodd-drag räcke 2 set (5, 5) Rodd 3 ...
10
11
Styrketräning: Ben & Bål + Hiitbike
1:06:00
Styrketräning: Ben & Bål + Hiitbike
1:06:00
HiitBike 5 min (5 x 20sek) Plankan 2:30 min med 20kg på ryggen Vadpress 4 set ...
11
12
Styrketräning: Bröst, Triceps & Axlar
1:00:00
Styrketräning: Bröst, Triceps & Axlar
1:00:00
Bänkpress 6 set (8*60kg, 8*70kg, 4*75kg, 2*80kg, 2*80kg, 2*80kg) Lutande ...
12
13
YinYoga
52:00
YinYoga
52:00
13
14
YinYoga
33:00
YinYoga
33:00
14
v. 15
Styrka:
4:28:00
Annat:
1:25:00
Totalt:
Total tid:
5:53:00
0,0 km
Vecka 16
15
Styrketräning: Bröst, Triceps & Axlar + Hiitbike
1:23:00
Styrketräning: Bröst, Triceps & Axlar + Hiitbike
1:23:00
Bänkpress 6 set (8*60kg, 8*70kg, 4*75kg, 2*80kg, 2*80kg, 2*80kg) Lutande ...
15
16
Styrketräning: Rygg & Biceps
1:16:00
Styrketräning: Rygg & Biceps
1:16:00
Chins 4 set (8, 5*15kg, 4+20kg, 4+20kg) Rodd-drag räcke 2 set (5, 5) Rodd 3 ...
16
17
Styrketräning: Ben & Bål + Hiitbike
1:00:00
Styrketräning: Ben & Bål + Hiitbike
1:00:00
HiitBike 5 min (5 x 20sek) Plankan 2:30 min med 20kg på ryggen Vadpress 4 set ...
17
18
Styrketräning: Bröst, Triceps & Axlar
55:00
Styrketräning: Bröst, Triceps & Axlar
55:00
Bänkpress 6 set (8*60kg, 8*70kg, 4*75kg, 2*80kg, 2*80kg, 2*80kg) Triceps ...
18
19
Styrketräning: Rygg & Biceps
1:04:00
Styrketräning: Rygg & Biceps
1:04:00
19/4 11:36-12:40 Chins 4 set (8, 5*15kg, 4+20kg, 4+20kg) Rodd-drag räcke 2 set ...
19
20
Styrketräning: Ben & Bål + Hiitbike
1:07:00
Styrketräning: Ben & Bål + Hiitbike
1:07:00
HiitBike 5 min (5 x 20sek) Plankan 2:30 min med 20kg på ryggen Vadpress 4 set ...
20
21
YinYoga
43:00
YinYoga
43:00
YinYoga 43min
21
v. 16
Styrka:
6:45:00
Annat:
43:00
Totalt:
Total tid:
7:28:00
0,0 km
Vecka 17
22
Styrketräning: Bröst
40:00
Styrketräning: Bröst
40:00
Bänkpress 6 set (8*60kg, 8*70kg, 4*75kg, 2*80kg, 2*80kg, 2*80kg) Lutande ...
22
23
Styrketräning: Rygg & Biceps
1:08:00
Styrketräning: Rygg & Biceps
1:08:00
Chins 4 set (8, 5*15kg, 4+20kg, 4+20kg) Rodd-drag räcke 2 set (5, 5) Rodd 3 ...
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 17
Styrka:
1:48:00
Totalt:
Total tid:
1:48:00
0,0 km
Vecka 18
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 18
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
