Magnus Nilsson
1968 • Staffanstorp

Styrketräning: Ben & Bål + Hiitbike

Torsdag 4 april 2024 16:19

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
HiitBike 5 min (5 x 20sek)
Höftlyft 3 set (15, 15, 15)
Benlyft utsida 3 set (20, 20, 20)
Benlyft insida 3 set ( 20, 20, 20)
Plankan 2:00 min med 20kg på ryggen
Vadpress 4 set (15*45kg, 15*45kg, 15*45kg. 15*45kg)
Situps 2 set (60, 60)
Stretching
1:00:00
Tid

Gilla passet