Magnus Nilsson
1968 • Staffanstorp

Styrketräning: Ben & Bål + Hiitbike

Lördag 20 april 2024 10:09

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
HiitBike 5 min (5 x 20sek)
Plankan 2:30 min med 20kg på ryggen
Vadpress 4 set (15*45kg, 15*45kg, 15*45kg. 15*45kg)
Situps 2 set (60, 60)
Höftlyft 3 set (20, 20, 20)
Benlyft utsida 3 set (30, 30, 20)
Benlyft insida 3 set ( 25, 25, 20)
Maghjul 2 set (6, 6)
Stretching
1:07:00
Tid

Gilla passet