<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Elmer

1978 • Skurup

Zimmermans x 4

Torsdag 2 maj 2013 18:07

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

Gick ut alldeles för hårt, men det gick ändå hyfsat.

9,69 km
Distans

48:58
Tid

5:03 min/km
Snitt

175
Snittpuls

190
Maxpuls

Adidas Adizero Boston 3

Total distans:

74:32:41

889 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
28 november 2017	9,47 km	50:07	5:18 m/km
5 september 2014	9,64 km	48:21	5:01 m/km
25 september 2013	9,69 km	49:59	5:09 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:48	4:30	143	1:48	0,40 km
2	0,40 km	2:00	5:00	168	3:48	0,80 km
3	0,40 km	2:10	5:24	175	5:57	1,20 km
4	0,40 km	1:45	4:22	168	7:42	1,60 km
5	0,40 km	1:53	4:42	176	9:35	2,00 km
6	0,40 km	1:49	4:33	178	11:24	2,40 km
7	0,40 km	1:47	4:27	179	13:11	2,80 km
8	0,40 km	1:56	4:50	180	15:07	3,20 km
9	0,40 km	2:28	6:09	182	17:35	3,60 km
10	0,40 km	2:00	4:59	177	19:34	4,00 km
11	0,40 km	1:53	4:42	173	21:27	4,40 km
12	0,40 km	2:04	5:10	175	23:31	4,80 km
13	0,40 km	1:55	4:47	174	25:26	5,20 km
14	0,40 km	1:59	4:57	175	27:25	5,60 km
15	0,40 km	2:06	5:14	176	29:30	6,00 km
16	0,40 km	2:37	6:32	183	32:07	6,40 km
17	0,40 km	2:06	5:14	166	34:13	6,80 km
18	0,40 km	2:03	5:07	170	36:15	7,20 km
19	0,40 km	1:59	4:58	178	38:14	7,60 km
20	0,40 km	1:52	4:39	177	40:06	8,00 km
21	0,40 km	2:04	5:10	179	42:10	8,40 km
22	0,40 km	2:26	6:04	177	44:36	8,80 km
23	0,40 km	2:25	6:01	181	47:00	9,20 km
24	0,40 km	1:37	4:04	171	48:38	9,60 km
25	0,09 km	0:20	3:47	180	48:58	9,69 km