Jonas Elmer

Jonas Elmer

1978 • Skurup

Jonas Elmer

Född 1978, bor i Skurup, har löpt 695 km hittills i år och har ett personbästa på 4:22 min/km.

Klubb: Triathlon Syd. Personlig sida/blogg: http://instagram.com/biffenskurup

Genomförde klassikern 2008, har sprungit 10+ halvmaror och en hel. Har kört alla triathlondistanser.

Medlem i två klubbar:
Triathlon Syd: https://www.facebook.com/groups/TriathlonSyd
Action Bike Team: https://www.facebook.com/ActionBikeTeam

Personliga rekord

LÖPNING:
Maraton: 3:37:29 (Berlin Marathon 28/9 2014)
Halvmara: 1:33:27 (Göteborgsvarvet 21/5 2016)
10 km: 41:30 (Midnattsloppet Malmö 5/9 2015)
1000 m: 3:13 (Skurupsmästarna 28/5 2016)

TRIATHLON
Ironman 11:43:48 (Köpenhamn 21/8 2016)
Medeldistans 5:07:20 (Halmstad 2/7 2016)
Olympisk: 2:35:57 (Malmö 2/8 2015)
Sprint: 1:16:18 (Helsingborg 12/6 2016)
1/10 ironman: 1:02:18 (Trelleborg 6/6 2014)

ÖVRIGT
Vasaloppet: 9:30:54 (Öppet Spår 23/2 2014)
Tempocykling 20 km: 32:11 (Klubbmästerskap 15/9 2015)

Målsättning:

Min målsättning har varit att genomföra en Ironman vilket jag gjorde i Köpenhamn 2016 på 11:43. Nu vill jag gärna bli bättre på alla tre delgrenarna och komma under 40 min på milen!

Dessutom skulle jag kunna tänka mig prova lite längre ultralöpartävlingar och även swimrun hade varit kul att prova på.

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juni 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
29
29
30
30
1
1
2
2
3
Löpning Karlstad16,4 km • 5:04 m/km
Löpning Karlstad16,4 km • 5:04 m/km
Passade på att ta ett pass på morgonen innan konferensen drog igång. Alltid kul ...
3
4
4
v. 22
Löpning:
27,2 km
Total tid:
2:12:58
Vecka 23
5
5
6
12 gånger uppför Zimmermans backe7,9 km • 5:34 m/km
12 gånger uppför Zimmermans backe7,9 km • 5:34 m/km
Känns lite konstigt att pulsen går ner mot slutet fast jag sprang min tre snabba...
6
7
7
8
Terränglöpning i Svaneholm13,0 km • 5:21 m/km
Terränglöpning i Svaneholm13,0 km • 5:21 m/km
Har fått lite ont i ena vaden vilket kändes lite extra idag. Är det en gubbvad p...
8
9
9
10
10
11
4 trailvarv i Svaneholm21,4 km • 5:30 m/km
4 trailvarv i Svaneholm21,4 km • 5:30 m/km
Kändes bättre i vaden idag. Kan det vara att mina Kinvara är för tuffa för mina ...
11
v. 23
Löpning:
43,4 km
Total tid:
3:59:13
Vecka 25
19
19
20
20
21
6 gånger uppför Zimmermans backe4,4 km • 5:15 m/km
6 gånger uppför Zimmermans backe4,4 km • 5:15 m/km
Hade ungarna med mig som lekte på toppen. Tyvärr blev de nödiga så vi var tvungn...
21
23
23
24
20 km löpning Svaneholm20,1 km • 5:29 m/km
20 km löpning Svaneholm20,1 km • 5:29 m/km
Försökte hitta stigarna som jag sprang med Marcus förra helgen, men tror jag gjo...
24
25
25
v. 25
Löpning:
24,5 km
Simning:
0,8 km
Total tid:
2:31:46
Vecka 26
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
v. 26
Total tid:
0:00