Jonas Elmer

Jonas Elmer

1978 • Skurup

Jonas Elmer

Född 1978, bor i Skurup, har löpt 1531 km hittills i år och har ett personbästa på 4:35 min/km.

Klubb: Triathlon Syd. Personlig sida/blogg: http://instagram.com/biffenskurup

Genomförde klassikern 2008, har sprungit 10+ halvmaror och en hel. Har kört alla triathlondistanser.

Medlem i två klubbar:
Triathlon Syd: https://www.facebook.com/groups/TriathlonSyd
Action Bike Team: https://www.facebook.com/ActionBikeTeam

Personliga rekord

LÖPNING:
50 miles: 10:22 (Full Moon Race 8/7 2017)
Maraton: 3:37:29 (Berlin Marathon 28/9 2014)
Halvmara: 1:33:27 (Göteborgsvarvet 21/5 2016)
10 km: 41:30 (Midnattsloppet Malmö 5/9 2015)
1000 m: 3:13 (Skurupsmästarna 28/5 2016)

TRIATHLON
Ironman 11:43:48 (Köpenhamn 21/8 2016)
Medeldistans 5:07:20 (Halmstad 2/7 2016)
Olympisk: 2:35:57 (Malmö 2/8 2015)
Sprint: 1:16:18 (Helsingborg 12/6 2016)
1/10 ironman: 1:02:18 (Trelleborg 6/6 2014)

ÖVRIGT
Vasaloppet: 9:30:54 (Öppet Spår 23/2 2014)
Tempocykling 20 km: 32:11 (Klubbmästerskap 15/9 2015)
Island Challenge: 4:21 (20+4 km swimrun 22/7 2017)

Målsättning:

Min målsättning har varit att genomföra en Ironman vilket jag gjorde i Köpenhamn 2016 på 11:43. Nu vill jag gärna bli bättre på alla tre delgrenarna och komma under 40 min på milen!

Dessutom skulle jag kunna tänka mig prova lite längre ultralöpartävlingar som 100 miles.

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
December 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
27
Simningträning2,0 km • 2:15 m/100m
Simningträning2,0 km • 2:15 m/100m
Kändes ok. Klockan visade 50 m för mycket. Det var nog första gången det blev fe...
27
28
Zimmermans x 49,5 km • 5:18 m/km
Zimmermans x 49,5 km • 5:18 m/km
Det var väldigt halt i backen pga allt regn. Men håller man sig till det lite hö...
28
29
29
30
Spinning, intervaller med Action1:29:02
Spinning, intervaller med Action1:29:02
6 x 7 min stegrande plus en avslutande tempokörning.
30
1
1
3
3
v. 48
Löpning:
17,8 km
Cykel:
0,0 km
Simning:
2,0 km
Total tid:
3:55:06
Vecka 49
6
6
8
8
10
10
v. 49
Löpning:
10,8 km
Cykel:
40,0 km
Simning:
2,0 km
Total tid:
4:52:02
Vecka 50
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
v. 50
Total tid:
0:00
Vecka 51
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 51
Total tid:
0:00
Vecka 52
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 52
Total tid:
0:00