Jonas Elmer

Jonas Elmer

1978 • Skurup

Jonas Elmer

Född 1978, bor i Skurup, har löpt 1368 km hittills i år och har ett personbästa på 4:35 min/km.

Klubb: Triathlon Syd. Personlig sida/blogg: http://instagram.com/biffenskurup

Genomförde klassikern 2008, har sprungit 10+ halvmaror och en hel. Har kört alla triathlondistanser.

Medlem i två klubbar:
Triathlon Syd: https://www.facebook.com/groups/TriathlonSyd
Action Bike Team: https://www.facebook.com/ActionBikeTeam

Personliga rekord

LÖPNING:
50 miles: 10:22 (Full Moon Race 8/7 2017)
Maraton: 3:37:29 (Berlin Marathon 28/9 2014)
Halvmara: 1:33:27 (Göteborgsvarvet 21/5 2016)
10 km: 41:30 (Midnattsloppet Malmö 5/9 2015)
1000 m: 3:13 (Skurupsmästarna 28/5 2016)

TRIATHLON
Ironman 11:43:48 (Köpenhamn 21/8 2016)
Medeldistans 5:07:20 (Halmstad 2/7 2016)
Olympisk: 2:35:57 (Malmö 2/8 2015)
Sprint: 1:16:18 (Helsingborg 12/6 2016)
1/10 ironman: 1:02:18 (Trelleborg 6/6 2014)

ÖVRIGT
Vasaloppet: 9:30:54 (Öppet Spår 23/2 2014)
Tempocykling 20 km: 32:11 (Klubbmästerskap 15/9 2015)
Island Challenge: 4:21 (20+4 km swimrun 22/7 2017)

Målsättning:

Min målsättning har varit att genomföra en Ironman vilket jag gjorde i Köpenhamn 2016 på 11:43. Nu vill jag gärna bli bättre på alla tre delgrenarna och komma under 40 min på milen!

Dessutom skulle jag kunna tänka mig prova lite längre ultralöpartävlingar som 100 miles.

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Oktober 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
26
16 gånger uppför Zimmermans backe10,2 km • 5:38 m/km
16 gånger uppför Zimmermans backe10,2 km • 5:38 m/km
Kändes helt ok. Kanske får ge mig på 18 nästa gång. Kullamannen närmar sig med s...
26
27
27
28
10 varv i Bräknehus8,4 km • 5:21 m/km
10 varv i Bräknehus8,4 km • 5:21 m/km
Det var lite mörkt för att köra i Svaneholm och ville inte köra asfalt så det fi...
28
29
29
1
1
v. 39
Löpning:
31,9 km
Simning:
2,0 km
Total tid:
3:44:00
Vecka 40
2
Simning 2017-10-022,0 km • 2:21 m/100m
Simning 2017-10-022,0 km • 2:21 m/100m
Gick lite långsammare än vanligt. Vet inte vad jag skall skylla på dock.
2
3
17 gånger uppför Zimmermans backe11,1 km • 5:34 m/km
17 gånger uppför Zimmermans backe11,1 km • 5:34 m/km
Satte klockan på intervall så jag klickade varje gång jag sprang upp för att int...
3
4
4
6
6
8
8
v. 40
Löpning:
37,5 km
Simning:
2,0 km
Total tid:
4:14:50
Vecka 41
9
Morgonsimning2,0 km • 2:24 m/100m
Morgonsimning2,0 km • 2:24 m/100m
Verkar vara inne i en liten dipp. Bara hoppas det vänder...
9
10
10
11
18 gånger uppför Zimmermans backe11,7 km • 5:51 m/km
18 gånger uppför Zimmermans backe11,7 km • 5:51 m/km
Nu börjar det bli tufft. Men jag kommer förhoppningsvis ha nytta av detta på Kul...
11
12
12
13
13
14
14
15
3 mil löpning i Svaneholm30,2 km • 6:10 m/km
3 mil löpning i Svaneholm30,2 km • 6:10 m/km
Hittade ett kantarellställe i skogen! Tre veckor kvar till Kullamannen.
15
v. 41
Löpning:
50,8 km
Simning:
2,0 km
Total tid:
5:45:31
Vecka 42
16
16
17
20 gånger uppför Zimmermans backe14,4 km • 5:47 m/km
20 gånger uppför Zimmermans backe14,4 km • 5:47 m/km
Sista tuffa backintervallpasset inför Kullamannen. Nu blir det att trappa ner oc...
17
18
18
20
20
21
21
22
22
v. 42
Löpning:
22,6 km
Total tid:
2:09:35
Vecka 43
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 43
Total tid:
0:00
Vecka 44
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 44
Total tid:
0:00