Jonas Elmer

Jonas Elmer

1978 • Skurup

Jonas Elmer

Född 1978, bor i Skurup, har löpt 1018 km hittills i år och har ett personbästa på 4:32 min/km.

Klubb: Triathlon Syd. Personlig sida/blogg: http://instagram.com/biffenskurup

Genomförde klassikern 2008, har sprungit 10+ halvmaror och en hel. Har kört alla triathlondistanser.

Medlem i två klubbar:
Triathlon Syd: https://www.facebook.com/groups/TriathlonSyd
Action Bike Team: https://www.facebook.com/ActionBikeTeam

Personliga rekord

LÖPNING:
50 miles: 10:22 (Full Moon Race 8/7 2017)
Maraton: 3:37:29 (Berlin Marathon 28/9 2014)
Halvmara: 1:33:27 (Göteborgsvarvet 21/5 2016)
10 km: 41:30 (Midnattsloppet Malmö 5/9 2015)
1000 m: 3:13 (Skurupsmästarna 28/5 2016)

TRIATHLON
Ironman 11:43:48 (Köpenhamn 21/8 2016)
Medeldistans 5:07:20 (Halmstad 2/7 2016)
Olympisk: 2:35:57 (Malmö 2/8 2015)
Sprint: 1:16:18 (Helsingborg 12/6 2016)
1/10 ironman: 1:02:18 (Trelleborg 6/6 2014)

ÖVRIGT
Vasaloppet: 9:30:54 (Öppet Spår 23/2 2014)
Tempocykling 20 km: 32:11 (Klubbmästerskap 15/9 2015)
Island Challenge: 4:21 (20+4 km swimrun 22/7 2017)

Målsättning:

Min målsättning har varit att genomföra en Ironman vilket jag gjorde i Köpenhamn 2016 på 11:43. Nu vill jag gärna bli bättre på alla tre delgrenarna och komma under 40 min på milen!

Dessutom skulle jag kunna tänka mig prova lite längre ultralöpartävlingar som 100 miles.

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Augusti 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
31
31
1
Löpning i Lissabon 11,3 km • 5:57 m/km
Löpning i Lissabon 11,3 km • 5:57 m/km
Sprang ut till skogen i utkanten av staden. Varmt och kulligt.
1
2
2
3
3
4
4
6
6
v. 31
Löpning:
19,3 km
Total tid:
1:51:31
Vecka 32
7
11 km löpning10,8 km • 4:54 m/km
11 km löpning10,8 km • 4:54 m/km
Tunga ben idag. Troligen helgens backintervall som fortfarande känns.
7
8
8
10
Simning med Hälsopunkten1,7 km • 2:18 m/100m
Simning med Hälsopunkten1,7 km • 2:18 m/100m
Fick kramp ett flertal gånger både i hålfoten och vaderna.
10
11
11
13
13
v. 32
Löpning:
43,0 km
Simning:
1,7 km
Total tid:
4:16:44
Vecka 33
14
Padel tennis1:00:00
Padel tennis1:00:00
Alltid lika kul med Padel!
14
15
15
18
Lunchlöpning vi "tjurkullarna" i Lund5,8 km • 4:48 m/km
Lunchlöpning vi "tjurkullarna" i Lund5,8 km • 4:48 m/km
Kul att springa lite nya rundor. Körde lite korta intervaller på slutet. Trots ...
18
19
19
20
20 km löpning med frun20,0 km • 6:03 m/km
20 km löpning med frun20,0 km • 6:03 m/km
Första gången jag springer en så här lång runda med min fru. Hon tränar inför Ma...
20
v. 33
Löpning:
36,9 km
Simning:
1,6 km
Annat:
1:00:00
Total tid:
4:59:53
Vecka 34
21
Morgonsimning2,1 km • 2:11 m/100m
Morgonsimning2,1 km • 2:11 m/100m
Klockan mäter lite dåligt speciellt under de första 500 metrarna. Tror något har...
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 34
Simning:
2,1 km
Total tid:
45:56
Vecka 35
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
v. 35
Total tid:
0:00