Hem - Stenkullen - Hem

Måndag 8 april 2024 12:49

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Dagens tanke var ett kortpass, mjuka upp benen. Mest soligt gott väder 15° SV 4 (8)

Det blev lite snabbt redan från början, kändes bra och plötsligt ökade tempot lite i taget så det blev egen tävling mot mig själv att jämföra mot tidigare likadan sträcka. Mycket kämpigt och svettigt på slutet av passet.

P.s. vissa personer med telefon-manicken ser inte då man kommer på rätt sida GC-bana, muntlig bråk uppstår, tråkigt.

6,21 km
Distans

29:29
Tid

4:45 min/km
Snitt

178
Stegfrekvens

46 m
Total stigning (clk)

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

592:27:05

7263 km

Strumpor Injinji Run Mini-C...

Total distans:

54:22:30

584 km

Fusion - Korta tights

Total distans:

25:37:04

258 km

Saucony Endorphin Pro 3

Total distans:

5:27:15

65 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
31 augusti 2022	6,27 km	29:47	4:45 m/km
28 september 2020	6,40 km	29:10	4:33 m/km
14 mars 2018	6,35 km	30:01	4:44 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Torbjörn Westman, Rebecca Eriksson , Jörgen Brynne, Fredrik Mindelsohn, Mats Edelryd, Mats Åkerlund, Marcus Rosnell, Leif Andersson, Peter Karlsson och Anders Sköldberg

Kommentarer

Mats Edelryd - 15 april 08:18

Detta var verkligen ett fint progressivt pass!
Var det här du fick känning av vaden?
Ser att du endast sprang 24 km förra veckan. Hoppas du kan öka på milantalet denna vecka.

Tony Elias - 15 april 10:40

Tack Mats! Kul känsla med högt tempo.
Men efteråt fick känning i muskel mot ljumsken där lårbråckets operation (2-år sedan) var. Spänningen liknade kramp varje gång då jag tog upp benet mot magen vid duschningen. På kvällen blev 1-mil försiktig promenad.
Dagen efter hade ont i vaden, lite spänd vad, i två dagar och torsdagens pass kändes ok.
Denna vecka förhoppningsvis blir nästan det dubbla.
Jag är anmäld till Kungsbackaloppet Halvmara nu på lördag.

Mats Edelryd - 15 april 14:05

Det låter som om du har det under kontroll.
Kul med tävling till helgen.
Har du någon tid du siktar på?

Tony Elias - 15 april 21:37

Dagens 9 km promenad (jobbet) avklarade, inga bekymmer.
Min senaste Halvmara-tävling var typ 3-4 år sedan.
Har ingen plan om tiden. Kanske nånstans 1:45 - 1:49 🤷‍♂️

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	5:10	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	10:03	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	14:45	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	19:28	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	24:06	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	28:36	6,00 km
7	0,21 km	0:54	4:21	29:29	6,21 km