Söndagspass LFI - Lerumsrunda

Söndag 19 februari 2023 10:10

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Mitt längsta pass på 4 månader. Startade klockan 1,6 km senare. Foten kändes ok så länge jag inte ökade tempot. Om några timmar vet jag om det blir sämre eller ... .
Vi var 10 joggare från Stonehill, mest soligt +-° kyligt, +3° skönt på slutet. Trevligt och härligt pass.
Det är 4 1/2 månader sedan jag var med söndagspasset.

18,62 km
Distans

1:42:42
Tid

5:31 min/km
Snitt

178
Stegfrekvens

250 m
Total stigning (clk)

Strumpor Falke RU4 kort

Total distans:

50:40:49

571 km

Reebok Tight comp.

Total distans:

413:29:40

4473 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

592:27:05

7263 km

Saucony Ride 15

Total distans:

25:39:47

254 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
19 november 2023	22,16 km	2:17:34	6:12 m/km
2 oktober 2022	20,45 km	1:55:00	5:37 m/km
25 september 2022	20,09 km	1:49:06	5:26 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Torbjörn Westman, Patrik Matsson, Niklas Månsson, Jörgen Brynne, Mats Edelryd, Mats Åkerlund, Marcus Rosnell, Leif Andersson och Peter Karlsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	5:28	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	11:01	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	16:17	3,00 km
4	1,00 km	5:42	5:42	22:00	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	27:18	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	32:42	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	38:15	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	43:30	8,00 km
9	1,00 km	5:57	5:57	49:28	9,00 km
10	1,00 km	6:09	6:09	55:37	10,00 km
11	1,00 km	5:39	5:39	1:01:16	11,00 km
12	1,00 km	5:11	5:11	1:06:27	12,00 km
13	1,00 km	5:37	5:37	1:12:04	13,00 km
14	1,00 km	5:20	5:20	1:17:24	14,00 km
15	1,00 km	5:39	5:39	1:23:03	15,00 km
16	1,00 km	5:29	5:29	1:28:32	16,00 km
17	1,00 km	5:22	5:22	1:33:54	17,00 km
18	1,00 km	5:34	5:34	1:39:28	18,00 km
19	0,62 km	3:15	5:16	1:42:42	18,62 km