Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	00:11:01	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	00:16:17	3,00 km
4	1,00 km	5:42	5:42	00:22:00	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	00:27:18	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	00:32:42	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	00:38:15	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	00:43:30	8,00 km
9	1,00 km	5:57	5:57	00:49:28	9,00 km
10	1,00 km	6:09	6:09	00:55:37	10,00 km
11	1,00 km	5:39	5:39	01:01:16	11,00 km
12	1,00 km	5:11	5:11	01:06:27	12,00 km
13	1,00 km	5:37	5:37	01:12:04	13,00 km
14	1,00 km	5:20	5:20	01:17:24	14,00 km
15	1,00 km	5:39	5:39	01:23:03	15,00 km
16	1,00 km	5:29	5:29	01:28:32	16,00 km
17	1,00 km	5:22	5:22	01:33:54	17,00 km
18	1,00 km	5:34	5:34	01:39:28	18,00 km
19	0,62 km	3:15	5:16	01:42:42	18,62 km

19 februari 2023 - 10:10

Söndagspass LFI - Lerumsrunda

Löpning - Distans

Mitt längsta pass på 4 månader. Startade klockan 1,6 km senare. Foten kändes ok så länge jag inte ökade tempot. Om några timmar vet jag om det blir sämre eller ... .
Vi var 10 joggare från Stonehill, mest soligt +-° kyligt, +3° skönt på slutet. Trevligt och härligt pass.
Det är 4 1/2 månader sedan jag var med söndagspasset.

18,62 km
Distans

1:42:42
Tid

5:31 min/km
Snitt

178
Kadens

Strumpor Falke RU...
Total distans: 571 km

Reebok Tight comp.
Total distans: 4473 km

Garmin Fenix 6 Pro
Total distans: 6136 km

Saucony Ride 15
Total distans: 264 km