Intervaller LFI - 2x2400 2x1200

Torsdag 25 mars 2021 18:32

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Vi var 15 st i olika grupperingar, Charlotte och jag körde i en.
Det var precis lagom högtempo och vi gick ett varv mellan varje intervall. Efteråt uppdagades att ingen innesula fans i mina skor🙄, funkade iallafall.

11,9 km
Distans

1:03:58
Tid

5:23 min/km
Snitt

164
Stegfrekvens

94 m
Total stigning (clk)

Bola Turkos normalskaft

Total distans:

103:17:32

1104 km

Saucony Endorphin Speed

Total distans:

111:21:17

1244 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

595:14:32

7293 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
9 november 2023	7,07 km	37:48	5:21 m/km
26 oktober 2023	11,62 km	1:07:26	5:48 m/km
21 september 2023	12,57 km	1:08:29	5:27 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Tobias Lindberg, Eskil Mattsson, Torbjörn Westman, Peter Helmroth, Patrik Matsson, Anders Pihl, Fredrik Mindelsohn, Mats Edelryd, Bertil Hagberg, Marcus Rosnell, Leif Andersson, Peter Karlsson och Anders Sköldberg

Kommentarer

Anders Sköldberg - 30 mars 2021

Pannben!

Tony Elias - 30 mars 2021

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	4:56	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	9:30	2,00 km
3	0,13 km	0:41	5:15	10:11	2,13 km
4	1,00 km	4:19	4:19	14:30	3,13 km
5	1,00 km	4:16	4:16	18:47	4,13 km
6	0,52 km	2:11	4:13	20:58	4,65 km
7	0,41 km	4:23	10:42	25:21	5,06 km
8	1,00 km	4:32	4:32	29:53	6,06 km
9	1,00 km	4:21	4:21	34:14	7,06 km
10	0,49 km	2:13	4:30	36:27	7,55 km
11	0,46 km	4:56	10:49	41:22	8,00 km
12	1,00 km	4:18	4:18	45:40	9,00 km
13	0,29 km	1:15	4:20	46:55	9,29 km
14	0,44 km	4:49	11:03	51:44	9,73 km
15	1,00 km	4:25	4:25	56:09	10,73 km
16	0,28 km	1:09	4:04	57:18	11,01 km
17	0,89 km	6:40	7:28	1:03:59	11,90 km