Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Magnus Wik
1966 • Örnsköldsvik
Obbola Backyard
Lördag 26 september 2020 06:40
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Eftersom inte överföringen fungerar från Garmin connect så skriver jag lite. Idag Onsdag den 30/9 på em så hade helt plötsligt passet kommit in på jogg🏃💪🥇
Det blev onekligen en intressant dag, regn ☔ som i princip vräkte ner från en öppen himmel gjorde att det kändes som swimrun ibland istället för löpning 🤣. Men det var ju likadant för alla.
Började loppet med samma taktik som i Svanö, att hitta olika punkter där jag sprang respektive gick. Fungerade bra i ca 10 varv sen var det omöjligt på grund av att man frös så mycket då. Började då tillsammans med en löparkompis från Umeå, Stefan Öhman att springa 4 km rakt av för att få värme i kroppen, det fungerade bra och man frös betydligt mindre.
Denna distans ökade vi till 5 km eftersom.
Vet inte hur många tröjor, mössor, långbyxor, strumpor, kallingar. Ja egentligen jag bytte. Men det var helt slut på ombyten när jag klev av efter 21 varv.
Varven sprang jag mellan 45-50 minuter.
Regnet var lite jobbigt men trots allt lika för alle.
När jag klev av gjorde jag det mycket på grund av trötta ben som snubblade i skogen på natten. Sista varvet föll jag 4 gånger o h bestämde mig då för att sluta för att inte skada mig.
Trots allt är jag riktigt nöjd med att komma 4:a av närmare 80 startade. Bra längd också med över 140 km.
140,83
km
Distans
20:58:41
Tid
8:56
min/km
Snitt
132
Snittpuls
204
Maxpuls
166
Stegfrekvens
5556
m
Total stigning (clk)
Nike zoom pegasus turbo 2
Total distans:
150:17:41
1770 km
Kompisar på passet
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Chrille Berglund
,
Hans Persson
,
Robert Jonsson
,
Morgan Johansson
,
Tomas Roos
,
Martin Larvia
och
Julian Eliasson
Kommentarer
Chrille Berglund
- 27 september 2020
HATTEN AV FÖR BÄSTE MR WIK!!! Vilken gigant du är..
Mycket imponerad av din insats.
Varsågod och vila nu någon dag 😁
Sov så skönt
Veronica Byström - 27 september 2020
Instämmer med Chrille, applåder och trumpetfanfar! 👏🎺🎶
Du är makalöst bra. 😃
Mats Edelryd - 27 september 2020
Jag stämmer in i hyllningskören💪💪💪Synd på grisvädret. Följde dig på liveuppdateringen och blev mer och mer imponerad när du bara körde på trots usla tävlingsförhållanden. Du är grym!!
Hans Persson
- 27 september 2020
Imponerande ! Verkar som vädret var lika för oss båda . Själv klev jag av redan efter 12 varv i Näsåker. Vi lär väl ses på Svanö nästa sommar.
Morgan Johansson
- 27 september 2020
Som jag sagt innan, grymt jobbat, speciellt i dom förhållanden 🌧. Grattis till din tredje längsta löptur 😀👊
Robert Eriksson
- 28 september 2020
Grattis till bra prestation. Imponerande!!
Robert Jonsson
- 28 september 2020
Mycket imponerad av ditt driv. Svårt, omöjligt faktiskt att förstå hur eländigt det måste känts med timmarna dom nöter ner. Fyra! Grattis till det
Petter Bogren - 29 september 2020
Stort Grattis!
Bra genomfört. Jag frös bara av att läsa din text 😂
Magnus Wik
- 30 september 2020
Tack allihopa för era värmande ord 👍😀
Julian Eliasson
- 12 oktober 2020
Kan man ha så otroligt låg medelpuls på såna här häftiga och utmanande äventyr?! :)
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
7:31
7:31
116
7:31
1,00 km
2
1,00 km
7:22
7:22
119
14:53
2,00 km
3
1,00 km
8:55
8:55
113
23:48
3,00 km
4
1,00 km
7:21
7:21
127
31:09
4,00 km
5
1,00 km
6:41
6:41
122
37:50
5,00 km
6
1,00 km
7:51
7:51
119
45:41
6,00 km
7
0,62 km
4:56
7:57
161
50:37
6,62 km
8
0,06 km
9:23
02:24:26
99
1:00:00
6,68 km
9
1,00 km
6:57
6:57
122
1:06:57
7,68 km
10
1,00 km
7:06
7:06
119
1:14:04
8,68 km
11
1,00 km
8:43
8:43
107
1:22:47
9,68 km
12
1,00 km
7:20
7:20
135
1:30:07
10,68 km
13
1,00 km
7:06
7:06
119
1:37:13
11,68 km
14
1,00 km
6:58
6:58
114
1:44:11
12,68 km
15
0,60 km
4:05
6:46
122
1:48:16
13,29 km
16
0,20 km
11:43
57:29
80
2:00:00
13,49 km
17
1,00 km
6:35
6:35
119
2:06:34
14,49 km
18
1,00 km
7:06
7:06
122
2:13:41
15,49 km
19
1,00 km
8:33
8:33
98
2:22:14
16,49 km
20
1,00 km
6:57
6:57
122
2:29:10
17,49 km
21
1,00 km
6:34
6:34
123
2:35:44
18,49 km
22
1,00 km
7:00
7:00
119
2:42:44
19,49 km
23
0,58 km
4:56
8:29
107
2:47:41
20,08 km
24
0,12 km
12:19
01:46:35
80
3:00:00
20,19 km
25
1,00 km
6:33
6:33
118
3:06:32
21,19 km
26
1,00 km
7:03
7:03
123
3:13:35
22,19 km
27
1,00 km
8:32
8:32
113
3:22:07
23,19 km
28
1,00 km
7:11
7:11
118
3:29:18
24,19 km
29
1,00 km
6:33
6:33
117
3:35:51
25,19 km
30
1,00 km
6:26
6:26
119
3:42:17
26,19 km
31
0,62 km
4:07
6:39
124
3:46:24
26,81 km
32
0,05 km
13:35
04:57:57
92
3:59:59
26,86 km
33
1,00 km
6:09
6:09
141
4:06:09
27,86 km
34
1,00 km
6:30
6:30
144
4:12:39
28,86 km
35
1,00 km
8:48
8:48
131
4:21:27
29,86 km
36
1,00 km
6:28
6:28
144
4:27:54
30,86 km
37
1,00 km
6:22
6:22
130
4:34:16
31,86 km
38
1,00 km
6:46
6:46
125
4:41:03
32,86 km
39
0,62 km
4:48
7:41
120
4:45:51
33,48 km
40
0,05 km
14:09
04:35:52
89
4:59:59
33,53 km
41
1,00 km
6:24
6:24
122
5:06:24
34,53 km
42
1,00 km
6:38
6:38
132
5:13:01
35,53 km
43
1,00 km
8:27
8:27
124
5:21:28
36,53 km
44
1,00 km
6:56
6:56
127
5:28:25
37,53 km
45
1,00 km
6:13
6:13
129
5:34:38
38,53 km
46
1,00 km
7:12
7:12
112
5:41:49
39,53 km
47
0,55 km
4:35
8:19
115
5:46:24
40,08 km
48
0,06 km
13:35
04:03:54
89
6:00:00
40,14 km
49
1,00 km
6:15
6:15
156
6:06:14
41,14 km
50
1,00 km
6:33
6:33
176
6:12:48
42,14 km
51
1,00 km
8:36
8:36
174
6:21:24
43,14 km
52
1,00 km
6:41
6:41
185
6:28:05
44,14 km
53
1,00 km
6:15
6:15
184
6:34:20
45,14 km
54
1,00 km
7:05
7:05
184
6:41:25
46,14 km
55
0,59 km
4:53
8:18
183
6:46:19
46,73 km
56
0,04 km
13:41
05:25:35
100
7:00:00
46,77 km
57
1,00 km
6:29
6:29
129
7:06:28
47,77 km
58
1,00 km
6:21
6:21
141
7:12:50
48,77 km
59
1,00 km
8:23
8:23
142
7:21:12
49,77 km
60
1,00 km
6:46
6:46
141
7:27:58
50,77 km
61
1,00 km
6:28
6:28
147
7:34:26
51,77 km
62
1,00 km
6:51
6:51
143
7:41:17
52,77 km
63
0,58 km
4:28
7:39
137
7:45:44
53,35 km
64
0,06 km
14:15
04:17:00
98
7:59:59
53,41 km
65
1,00 km
6:13
6:13
134
8:06:13
54,41 km
66
1,00 km
6:41
6:41
139
8:12:54
55,41 km
67
1,00 km
9:10
9:10
89
8:22:03
56,41 km
68
1,00 km
6:58
6:58
107
8:29:01
57,41 km
69
1,00 km
6:25
6:25
119
8:35:26
58,41 km
70
1,00 km
6:42
6:42
119
8:42:08
59,41 km
71
0,59 km
4:44
8:03
118
8:46:52
59,99 km
72
0,05 km
13:08
04:20:57
90
9:00:00
60,04 km
73
1,00 km
6:02
6:02
123
9:06:02
61,04 km
74
1,00 km
6:09
6:09
134
9:12:11
62,04 km
75
1,00 km
8:59
8:59
110
9:21:10
63,04 km
76
1,00 km
6:54
6:54
125
9:28:05
64,04 km
77
1,00 km
6:16
6:16
125
9:34:20
65,04 km
78
1,00 km
7:03
7:03
119
9:41:23
66,04 km
79
0,61 km
4:53
8:01
117
9:46:16
66,65 km
80
0,05 km
13:44
04:15:35
92
10:00:00
66,71 km
81
1,00 km
6:14
6:14
122
10:06:13
67,71 km
82
1,00 km
6:42
6:42
125
10:12:55
68,71 km
83
1,00 km
9:10
9:10
94
10:22:05
69,71 km
84
1,00 km
7:12
7:12
122
10:29:17
70,71 km
85
1,00 km
6:40
6:40
117
10:35:57
71,71 km
86
1,00 km
6:45
6:45
121
10:42:42
72,71 km
87
0,58 km
4:27
7:43
115
10:47:09
73,28 km
88
0,07 km
12:49
02:59:06
93
10:59:58
73,36 km
89
1,00 km
6:07
6:07
123
11:06:05
74,36 km
90
1,00 km
6:39
6:39
126
11:12:44
75,36 km
91
1,00 km
8:17
8:17
119
11:21:01
76,36 km
92
1,00 km
6:37
6:37
128
11:27:38
77,36 km
93
1,00 km
7:09
7:09
120
11:34:47
78,36 km
94
1,00 km
7:22
7:22
116
11:42:09
79,36 km
95
0,59 km
4:48
8:10
116
11:46:57
79,94 km
96
0,05 km
13:01
03:59:01
93
11:59:58
80,00 km
97
1,00 km
6:20
6:20
124
12:06:19
81,00 km
98
1,00 km
6:20
6:20
133
12:12:39
82,00 km
99
1,00 km
7:09
7:09
136
12:19:48
83,00 km
100
1,00 km
7:08
7:08
128
12:26:55
84,00 km
101
1,00 km
6:29
6:29
125
12:33:25
85,00 km
102
1,00 km
7:52
7:52
117
12:41:17
86,00 km
103
0,59 km
4:13
7:09
124
12:45:29
86,59 km
104
0,06 km
14:30
04:19:05
91
12:59:59
86,64 km
105
1,00 km
6:04
6:04
133
13:06:03
87,64 km
106
1,00 km
6:27
6:27
143
13:12:30
88,64 km
107
1,00 km
7:00
7:00
168
13:19:30
89,64 km
108
1,00 km
6:55
6:55
179
13:26:24
90,64 km
109
1,00 km
6:57
6:57
176
13:33:21
91,64 km
110
1,00 km
7:48
7:48
174
13:41:10
92,64 km
111
0,63 km
5:12
8:20
172
13:46:22
93,27 km
112
0,06 km
13:38
03:41:50
116
14:00:00
93,33 km
113
1,00 km
6:15
6:15
123
14:06:15
94,33 km
114
1,00 km
6:34
6:34
131
14:12:49
95,33 km
115
1,00 km
7:03
7:03
134
14:19:53
96,33 km
116
1,00 km
6:39
6:39
132
14:26:31
97,33 km
117
1,00 km
6:57
6:57
124
14:33:29
98,33 km
118
1,00 km
8:28
8:28
112
14:41:57
99,33 km
119
0,60 km
5:09
8:37
111
14:47:07
99,93 km
120
0,06 km
12:53
03:45:27
110
14:59:59
99,98 km
121
1,00 km
6:12
6:12
178
15:06:11
100,98 km
122
1,00 km
6:23
6:23
183
15:12:34
101,98 km
123
1,00 km
7:15
7:15
184
15:19:49
102,98 km
124
1,00 km
6:23
6:23
186
15:26:11
103,98 km
125
1,00 km
6:46
6:46
182
15:32:57
104,98 km
126
1,00 km
8:04
8:04
177
15:41:01
105,98 km
127
0,61 km
5:21
8:43
166
15:46:22
106,60 km
128
0,09 km
13:39
02:38:07
105
16:00:01
106,68 km
129
1,00 km
6:05
6:05
123
16:06:05
107,68 km
130
1,00 km
6:29
6:29
131
16:12:34
108,68 km
131
1,00 km
7:04
7:04
131
16:19:38
109,68 km
132
1,00 km
6:50
6:50
127
16:26:28
110,68 km
133
1,00 km
6:06
6:06
128
16:32:34
111,68 km
134
1,00 km
8:20
8:20
113
16:40:53
112,68 km
135
0,64 km
5:07
8:02
114
16:46:01
113,32 km
136
0,08 km
14:00
02:52:33
98
17:00:01
113,40 km
137
1,00 km
6:26
6:26
177
17:06:27
114,40 km
138
1,00 km
6:52
6:52
183
17:13:19
115,40 km
139
1,00 km
7:28
7:28
177
17:20:48
116,40 km
140
1,00 km
7:06
7:06
176
17:27:54
117,40 km
141
1,00 km
7:22
7:22
177
17:35:16
118,40 km
142
1,00 km
8:45
8:45
171
17:44:01
119,40 km
143
0,61 km
4:49
7:53
178
17:48:49
120,01 km
144
0,06 km
11:14
02:53:20
118
18:00:04
120,08 km
145
1,00 km
6:30
6:30
140
18:06:33
121,08 km
146
1,00 km
7:18
7:18
138
18:13:51
122,08 km
147
1,00 km
8:07
8:07
131
18:21:58
123,08 km
148
1,00 km
7:29
7:29
130
18:29:27
124,08 km
149
1,00 km
6:36
6:36
136
18:36:03
125,08 km
150
1,00 km
7:55
7:55
133
18:43:58
126,08 km
151
0,62 km
5:09
8:16
137
18:49:07
126,70 km
152
0,04 km
10:54
04:25:38
94
19:00:01
126,74 km
153
1,00 km
6:38
6:38
115
19:06:39
127,74 km
154
1,00 km
7:20
7:20
126
19:14:00
128,74 km
155
1,00 km
8:14
8:14
161
19:22:13
129,74 km
156
1,00 km
7:41
7:41
171
19:29:54
130,74 km
157
1,00 km
7:05
7:05
176
19:36:58
131,74 km
158
1,00 km
8:12
8:12
169
19:45:10
132,74 km
159
0,60 km
4:42
7:49
174
19:49:52
133,34 km
160
0,08 km
10:09
01:59:58
113
20:00:00
133,43 km
161
1,00 km
7:30
7:30
146
20:07:30
134,43 km
162
1,00 km
7:55
7:55
133
20:15:25
135,43 km
163
1,00 km
8:13
8:13
134
20:23:37
136,43 km
164
1,00 km
7:25
7:25
131
20:31:02
137,43 km
165
1,00 km
6:42
6:42
131
20:37:44
138,43 km
166
1,00 km
7:43
7:43
134
20:45:27
139,43 km
167
0,63 km
4:54
7:44
128
20:50:21
140,06 km
168
0,06 km
8:20
02:16:25
86
20:58:41
140,12 km