Julian Eliasson

Julian Eliasson

1990 • Hunnebostrand

Julian Eliasson

Född 1990, bor i Hunnebostrand, har löpt 818 km hittills i år och har ett personbästa på 2:48 min/km.

Klubb: Ik granit.

En glad, ganska positiv och snäll kille som gillar löpning! Genom att träna relativt regelbundet (svackor har det varit ibland) ett par år rättare sagt sen 2007 har jag lärt mig intressanta saker om löpning. Inte bara vikten av att träna regelbundet och att inkludera variation till sitt träningsschema för att utvecklas i sin sport. Man ska även tro på sig själv. Det är inte alltid de som sliter mest och kämpar i spåret som alltid står som vinnare, det är inte alltid de som har bäst syreupptagningsförmåga som vinner, nej faktum är det de som tror på sin förmåga och har en vilja och ambition att förbättra sig och har kunskap om hur de skall göra det. Naturligtvis måste man träna men allt de ovannämnda kan vara minst lika väsentligt. De slutsatserna jag kommit fram till här baserar sig på träning, samt genom att studera och följa hur vänner och andra löpare tränar. Har även läst om detta, lyssnat och diskuterat ämnet med andra som instämmer på det jag skrivit.

Mål för 2016:
Ta minst "ett par gram eller kilon" i bänkpress
Ta "grammen" minst 10 gånger
Klara 3 km på 10.15 - PB 10.30
Klara att springa 5 km under 18 minuter- PB 18.10
Fixa att springa 10 km på under 37 minuter- PB 37.13
Klara 21 km under 85 minuter gärna 82 m - PB 1.26.30
Klara ett ganska okuperat marathon på 175 minuter - Ej sprungit.

2016 uppnådda mål

21,096 km: 1.22.35 PB men ca 4 minuter
5 km: 18.01 PB med 10 sekunder
10 km: 36,41, PB med ca 30 sekunder.

2017. Bra tider som jag sprungit på:
5 km - 17:41 - på Musselloppet. Personligt rekord. Känns bra.
3 km (vilket jag gjorde på ett 5 km lopp) på 10:18. Hyfsat.
4.57 km på 15:59 (hade lite krafter kvar). Precis under 3:30 min/km.
10 km - återstår. :)
6 km - 21.09 (5,95 för att vara petig). Bovallstrandsjoggen.



Målsättning:

Jag vill prestera, springa snabbare på längre distans och att alltid tycka löpningen skall vara rolig.
3 viktiga mål med min löpträning.

Bli snabbare och även starkare men främst bli mer uthållig inom konditionsträning.

Göteborgsvarvet 2015 kunde jag inte springa i år på grund av förkylning och en annan viktigt stor händelse. Hade nämligen en vän som skulle gifta sig.

Klå en annan löpare som tävlar i ultralöpning på 21 km (inte nödvändigtvis på längre sträckor). Inte bli ifrånsprungen av personer födda tidigare än 1996 eller det året (de är ju ändå femtio liksom)!

Några ytterligare mål. Fast 2016
Klara av 32 km under 134 min.
Utöver dessa mål skall jag hålla mig i form och som sagt ha roligt.

Några viktiga mål under 2016:
(Hösten, inlägget skrivet under september.
Marathon på runt 3,10
Milen på en bra tid ;p
Milen på 39 min eller under på löpband
Halvmilen på vi får se vad jag känner för. Det är Inte en alltför rolig distans.

Utöver dessa mål vill jag även springa ungefär 4,5 mil i veckan.
Eventuellt 3 mil vid exempelvis 2 simpass (som tillsammans med löpningen motsvarar 4-5 mil, dvs. 1400-1500 meter simning 2 gånger kanske. ungefär).
Klara 200 meter på under 35 sekunder under ett set med tio repetioner vore kul! 4 gånger vore roligt att klara sub 35 sekunder under ett sånt set (på 200 m * 10 reps) med 75 sekunder vila mellan intervallerna. Lite lågt mål men klå broderns näst långsammaste (fast knappat långsamt) på 2 km. Målet är lite lågt för detta år men någonstans måste man börja. Springa förbi de flesta löpare över 45 år och äldre på lopp.

+ Visa mer
Användaren har valt att inte dela ut sin träningsdata.