Löpning 2020-09-22

Tisdag 22 september 2020 10:52

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Troligen sista passet innan lördag på grund av att jag jobbar dygn imorgon och torsdag och fredag vill jag vila benen.
Focus idag på att bromsa ner tempot, gick sådär måste springas betydligt långsammare på lördag om det ska bli många timmar.

15,21 km
Distans

1:12:57
Tid

4:48 min/km
Snitt

127
Snittpuls

146
Maxpuls

186
Stegfrekvens

393 m
Total stigning (clk)

Nike zoom pegasus turbo 2

Total distans:

150:17:41

1770 km

Gilla passet

Gillas av Chrille Berglund , Robert Jonsson, Morgan Johansson, Veronica Byström, Martin Larvia, Petter Bogren, Mats Edelryd och Anders Larvia

Kommentarer

Chrille Berglund - 22 september 2020

Grymt coach! På lördag håller jag på dig 🏃‍♂️
Good luck!!!

Magnus Wik - 22 september 2020

Tack Chrille, du har ju länken på Obbola backyard 🏃 så du ser ju hu många varv jag tuggar på🥇💪🏃‍♂️

Chrille Berglund - 22 september 2020

Ska ha koll på dig!

Mats Edelryd - 22 september 2020

Jag ska också följa dig på lördag. (OCH söndag) 😀
Spännande!

Morgan Johansson - 23 september 2020

Trevligt vi skall ha det i regnet 🤣🌧

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	118	5:01	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	124	9:53	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	127	14:51	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	123	19:50	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	125	24:39	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	127	29:36	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	125	34:22	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	130	39:12	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	125	43:59	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	133	48:45	10,00 km
11	1,00 km	4:43	4:43	133	53:29	11,00 km
12	1,00 km	4:41	4:41	125	58:10	12,00 km
13	1,00 km	4:46	4:46	128	1:02:56	13,00 km
14	1,00 km	4:39	4:39	129	1:07:35	14,00 km
15	1,00 km	4:28	4:28	129	1:12:03	15,00 km
16	0,21 km	0:55	4:18	134	1:12:57	15,21 km