Magnus Wik

Magnus Wik

1966 • Örnsköldsvik

Magnus Wik

1966 • Örnsköldsvik
Joggpers
Joggpers 4:08 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 545 st
Löpt i år
Löpt i år 4106 km
Tränat i år
Tränat i år 492 h

En träningsidiot av stora mått. Tjurig som få, allt går. Går genom livet Stolt och Snygg.

Målsättning:

Mitt stora mål var att klara sub 3 på Marathon distansen. Nu när det är fixat vill jag med disiplinerad träning krypa ner mot 2,48 på Marathon.

PB

Marathon 2,55,07 Stockholm 2016-06-04
Halvmarathon 1,22,11 Umeå 2016-05-07
100 Km 10,46,01 Lappland Ultra 2011-07-01
24 Timmars 157 km Espo IV Endurance 24h 2011-01-29
Backyard : High coast backyard 161 km 24 varv 2020-07-25/26

Medlem sedan 9 juli 2011

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Oktober 2020
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
28
28
29
Löpning 2020-09-29 promenad 16,2 km • 9:09 m/km
Löpning 2020-09-29 promenad 16,2 km • 9:09 m/km
Varför ska man ta bilen när man promenera😂. Skulle lämna tillbaka en ...
29
30
Huksittning 30:00
Huksittning 30:00
#211 Tillbaka till rutiner 💪😀 Dagens pass 8+12+10=30 minuter
30
1
Seiza 30:00
Seiza 30:00
#42 Dagens pass 2X15 minuter. Man hinner göra bort mycket småärenden via ...
Löpning 2020-10-0111,3 km • 4:28 m/km
Löpning 2020-10-0111,3 km • 4:28 m/km
Spring på känsla. Gjorde det mellan tvätt och hängning i tvättstugan. Tack ...
Cykel 2020-10-015,0 km • 24,49 km/h
Cykel 2020-10-015,0 km • 24,49 km/h
Till jobbet, lite timmar att jobba igen till Mange Hallin.
1
2
Löpning 2020-10-0214,2 km • 4:29 m/km
Löpning 2020-10-0214,2 km • 4:29 m/km
Lite längre än igår, kort stopp strax efter 6 km när jag mötte Sven och Berit ...
2
3
3
4
Huksittning 30:00
Huksittning 30:00
#212 Efter att ha tillbringat hela helgen i Umeå med hotell övernattningar och ...
4
v. 40
Löpning:
6:18/km
4:22:12
41,7 km
Cykel:
23,8 km/h
25:28
10,1 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:17:40
51,8 km
Vecka 41
5
Seiza 32:00
Seiza 32:00
#43 Dagens pass blev 32 minuter i ett svep eftersom jag fick telefon och ...
Löpning 2020-10-05 löpband 13,1 km • 4:38 m/km
Löpning 2020-10-05 löpband 13,1 km • 4:38 m/km
Ca 10 minuters uppvärmning 15 minuter i marathon tempo 4,08 14,5 km/h 3 ...
5
6
Huksittning 30:00
Huksittning 30:00
#213 Dagens pass 13+12 +5 =30 minuter
Löpning 2020-10-0618,1 km • 4:34 m/km
Löpning 2020-10-0618,1 km • 4:34 m/km
Ut i regn ☔ och blåst, nästan lite obbola backyard varning ute ...
6
7
Seiza 30:00
Seiza 30:00
#44 Dagens pass på jobbet. 20+10=30 minuter
7
8
Huksittning 30:00
Huksittning 30:00
#214 Dagens pass 2X15 minuter
Löpning 2020-10-08 löpband progressivt 15,9 km • 4:38 m/km
Löpning 2020-10-08 löpband progressivt 15,9 km • 4:38 m/km
Blev inte så sugen att springa 🏃 i regn ☔ igen, därför fick det ...
8
9
Löpning 2020-10-0914,9 km • 4:42 m/km
Löpning 2020-10-0914,9 km • 4:42 m/km
Lättare pass idag, jobbar med Uffe så då blev det löpband inne på ...
Seiza 30:00
Seiza 30:00
#45 Dagens pass 2X15 minuter på jobbet. Lite trötta fotleder som mådde riktigt ...
9
10
Huksittning 30:00
Huksittning 30:00
#215 Dagens pass 3X10 minuter
Löpning 2020-10-10 promenad 6,0 km • 11:54 m/km
Löpning 2020-10-10 promenad 6,0 km • 11:54 m/km
Tillsammans med M-H på stigarna runt ögeltjärn. Kan kosta på mig att ta det ...
10
11
Seiza 30:00
Seiza 30:00
#46 Dagens pass 20 +10 =30 minuter
Löpning 2020-10-11 löpband 14,0 km • 4:30 m/km
Löpning 2020-10-11 löpband 14,0 km • 4:30 m/km
Ca 10 minuters uppvärmning 4X2000 meter i 3,50 tempo 15,6 km/h 3 minuters ...
11
v. 41
Löpning:
5:08/km
7:01:26
82,0 km
Styrka:
 
3:32:00
 
Totalt:Total tid:
 
10:33:26
82,0 km
Vecka 42
12
Huksittning 30:00
Huksittning 30:00
#216 Dagens pass 12+10+8=30 minuter samtidigt som jag fixade dagens middag.
Löpning 2020-10-12 löpband 15,0 km • 4:30 m/km
Löpning 2020-10-12 löpband 15,0 km • 4:30 m/km
Bara lite less på allt regn ☔. Är inte direkt sugen att springa 🏃 ...
12
13
Seiza 30:00
Seiza 30:00
#47 Dagens pass 20 +10 =30 minuter Blir lättare och lättare, kontinuitet ger ...
Löpning 2020-10-1318,2 km • 4:36 m/km
Löpning 2020-10-1318,2 km • 4:36 m/km
Äntligen en dag utan regn ☔. Skön höstlöpning i lagom temperatur.
13
14
Huksittning 30:00
Huksittning 30:00
#217 Dagens pass på jobbet 3X10 minuter.
14
15
Seiza 30:00
Seiza 30:00
#48 Tuggar på med kontinuitet Dagens pass 2X15 minuter
Löpning 2020-10-1521,0 km • 4:41 m/km
Löpning 2020-10-1521,0 km • 4:41 m/km
Lite längre och lite lugnare tempo, vill hellre springa km nu än gasa på i för ...
15
16
Löpning 2020-10-16 löpband progressivt 15,0 km • 4:39 m/km
Löpning 2020-10-16 löpband progressivt 15,0 km • 4:39 m/km
Inne träning eftersom jag jobbar med Uffe idag. Då blir det löpband på ...
Huksittning 30:00
Huksittning 30:00
#218 Dagens pass på jobbet 12+12+6=30 minuter
16
17
Seiza 30:00
Seiza 30:00
#49 Dagens pass 30 minuter i sträck.
Löpning 2020-10-17 promenad 8,5 km • 11:23 m/km
Löpning 2020-10-17 promenad 8,5 km • 11:23 m/km
Dagens träningspass blev en utflykt och promenad med M-H med start i Nyänget ...
17
18
Löpning 2020-10-18 löpband tröskel 15,0 km • 4:29 m/km
Löpning 2020-10-18 löpband tröskel 15,0 km • 4:29 m/km
Jobb med Uffe idag så då blev det löpband inne på Friskis. Ca 10 minuters ...
Huksittning 30:00
Huksittning 30:00
#219 Dagens pass på jobbet 13+12+5=30 minuter
18
v. 42
Löpning:
5:13/km
8:02:55
92,7 km
Styrka:
 
3:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
11:32:55
92,7 km
Vecka 43
19
Seiza 30:00
Seiza 30:00
#50 Dagens pass 20 +10 minuter samtidigt som jag kollade på SVT play.
Löpning 2020-10-19 löpband 17,1 km • 4:22 m/km
Löpning 2020-10-19 löpband 17,1 km • 4:22 m/km
Vinter ute så det var inte så lockande. Blev ett pass inne på Friskis band. ...
19
20
Huksittning 30:00
Huksittning 30:00
#220 Dagens pass 2X15 minuter Idag kändes det otroligt lätt.
Löpning 2020-10-2016,1 km • 4:39 m/km
Löpning 2020-10-2016,1 km • 4:39 m/km
Snö och is fritt ute 👍 Skön höstlöpning i perfekt temperatur, att få ...
20
21
Seiza 30:00
Seiza 30:00
#51 Dagens pass 20 +10 minuter på jobbet.
21
22
Huksittning 30:00
Huksittning 30:00
#221 Dagens pass 2X15 minuter Framför SVT play
Löpning 2020-10-22 löpband 14,3 km • 4:56 m/km
Löpning 2020-10-22 löpband 14,3 km • 4:56 m/km
Haft problem med magen i ett par dagar så bestämde att idag blir det en lugnt ...
22
23
Seiza 30:00
Seiza 30:00
#52 Dagens pass 20 +10 =30 minuter Innan löpning med Chrille.
Löpning 2020-10-2315,0 km • 4:57 m/km
Löpning 2020-10-2315,0 km • 4:57 m/km
Trevligt och lugnt pass med Chrille i ett härligt soligt väder. Bra temperatur ...
23
24
24
25
25
v. 43
Löpning:
4:43/km
4:54:33
62,6 km
Styrka:
 
2:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:24:33
62,6 km
Vecka 44
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 44
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km