Distans med lite fart

Tisdag 5 maj 2020 17:10

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Joggade till Högdalsspåret som är ca 700m och snodde till mig det segmentet på Strava. Sen vidare över högdalstopparna och sedan avlutade jag sista 4km@3:45.

10 km
Distans

42:59
Tid

4:18 min/km
Snitt

132
Snittpuls

157
Maxpuls

194
Stegfrekvens

107 m
Total stigning (clk)

Vaporfly 4%

Total distans:

107:53:54

1355 km

Gilla passet

Gillas av Elin Tingström, Johan Säfström, Fredrik Westlund, Ingvar Olofsson, Hannes Svensson, Andreas Hardeström, Daniel Zetterqvist, Mikael Lipschütz , Lona Justesen och Jerry Nordgren

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	110	5:01	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	121	9:45	2,00 km
3	1,00 km	3:52	3:52	134	13:37	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	135	18:16	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	131	23:26	5,00 km
6	1,00 km	4:31	4:31	127	27:57	6,00 km
7	1,00 km	3:50	3:50	137	31:46	7,00 km
8	1,00 km	3:47	3:47	145	35:33	8,00 km
9	1,00 km	3:47	3:47	143	39:20	9,00 km
10	1,00 km	3:40	3:40	144	42:59	10,00 km
11	0,00 km	0:01	2:26	147	43:00	10,00 km