Runt golfbana + 5

Lördag 23 februari 2019 07:46

Löpning - Långdistans

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Torrt och bra underlag. Tänkte hålla maratempo sista 8-10 km.
Blev inte riktigt så.

12,87 km
Distans

58:47
Tid

4:34 min/km
Snitt

134
Snittpuls

144
Maxpuls

Hoka One One Clifton #5

Total distans:

106:46:04

1345 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
8 mars 2023	12,88 km	1:09:29	5:24 m/km
31 januari 2023	12,89 km	1:08:43	5:20 m/km
16 januari 2023	12,90 km	1:08:23	5:18 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	116	4:43	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	129	9:20	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	130	14:00	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	134	18:33	4,00 km
5	1,00 km	4:22	4:22	136	22:56	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	133	27:33	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	135	32:09	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	136	36:45	8,00 km
9	1,00 km	4:28	4:28	137	41:14	9,00 km
10	1,00 km	4:27	4:27	139	45:41	10,00 km
11	1,00 km	4:30	4:30	138	50:10	11,00 km
12	1,00 km	4:38	4:38	138	54:48	12,00 km
13	0,87 km	4:00	4:35	139	58:48	12,87 km