Intervall Nosaby 4

Torsdag 21 februari 2019 12:03

Löpning - Kombination 2 (uppv+interv+nedjogg)

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

6x1000m. Nedvarv. Stumma och trötta ben. Regn hela tiden.

9,77 km
Distans

46:16
Tid

4:44 min/km
Snitt

133
Snittpuls

147
Maxpuls

Hoka One One Clifton #5

Total distans:

106:46:04

1345 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
3 november 2020	12,32 km	1:02:07	5:03 m/km
18 februari 2020	8,34 km	40:35	4:52 m/km
10 februari 2020	12,09 km	58:18	4:49 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,04 km	0:11	4:18	123	0:11	0,04 km
2	1,00 km	4:13	4:13	141	4:24	1,04 km
3	0,36 km	2:00	5:34	129	6:24	1,40 km
4	1,00 km	4:19	4:19	138	10:43	2,40 km
5	0,34 km	2:00	5:56	127	12:43	2,74 km
6	1,00 km	4:29	4:29	136	17:12	3,74 km
7	0,33 km	2:00	6:01	126	19:12	4,07 km
8	1,00 km	4:21	4:21	137	23:33	5,07 km
9	0,36 km	2:00	5:35	132	25:33	5,43 km
10	1,00 km	4:22	4:22	138	29:55	6,43 km
11	0,37 km	2:00	5:28	132	31:55	6,79 km
12	1,00 km	4:22	4:22	138	36:16	7,79 km
13	1,97 km	10:00	5:04	125	46:17	9,77 km