Runt golfbana + 5

Torsdag 31 januari 2019 11:42

Löpning - Långdistans

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Var tänkt att bli ett pass med tre lugna första km. Sen marafart
i 10 km. Blev inte så. Rinnande näsa och hosta. Kämpade mig igenom passet. Framförallt på slutet. Ishalka på flera ställen där jag fick springa i gräset istället.

12,92 km
Distans

1:00:41
Tid

4:42 min/km
Snitt

131
Snittpuls

185
Maxpuls

Hoka One One Clifton #5

Total distans:

106:46:04

1345 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
8 mars 2023	12,88 km	1:09:29	5:24 m/km
31 januari 2023	12,89 km	1:08:43	5:20 m/km
16 januari 2023	12,90 km	1:08:23	5:18 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:31	4:31	117	4:31	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	128	9:09	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	132	13:54	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	137	18:33	4,00 km
5	1,00 km	4:32	4:32	132	23:05	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	133	27:47	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	134	32:21	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	134	37:03	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	134	41:49	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	132	46:45	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	129	51:31	11,00 km
12	1,00 km	4:46	4:46	132	56:17	12,00 km
13	0,92 km	4:24	4:47	132	1:00:41	12,92 km